型如其名，在自然站立状态时，膝关节处可以并拢，但脚踝处不能并拢，大腿和小腿整体呈现X型。而且很多X型腿伴有膝盖内旋，平时走路习惯脚内侧用力所形成的X腿型，可以从自己鞋底的磨损去发现脚所用力的方向，想要变美可以从改变走路姿势开始，增强脚的外侧力量。
- O型腿
它是很多女性的苦恼来源之一，也就是俗称的罗圈腿。它的特点表现在：自然站立状态下，膝关节不能并拢，脚踝可以并拢，且大腿和小腿所形成的弧度在一条直线上，呈现O型，大部分还伴有膝盖轻微内旋以及骨盆前倾，在日常生活中习惯于用脚底外侧发力。可以用过臀桥或者多增加脚底内侧的力量训练来慢慢改善。
- XO型腿
以X和O结合所呈现出来的特点，自然状态站立时，膝盖处可以并拢，且脚踝处也可以并拢，但小腿肚不能够并拢，从膝盖到脚踝形成一个O型。细微观察会发现大腿骨有内旋现象，与膝盖可并拢形成X型，也常伴有骨盆前倾、外扩。在走路时脚底外侧用力，可以从增强内侧力量开始进行矫正，并进行靠墙站立青蛙趴改变大腿骨。
二、各种脚型的特点
在互联网快速发展的时代，网购已经融入了人们的日常生活中。尤其想买一双鞋子却总是踩雷，不是因为鞋码不合适，就是因为并没有网图所呈现的美感以及质感。这种情况下，我们要做的就是先要了解自己的脚型，以便于对症下药，挑对自己所适合的鞋子。
- 埃及脚
