在护肤界，流传着一种说法：不洗脸真的能让皮肤变好，

那么真相扒一扒关于洗脸的真相到底是什么？

没有绝对的肯定和否定，还是要看个人的情况。

关于不洗脸这件事好不好，想搞明白其实很简单。

【从皮肤自身机制来看】

我们皮肤最重要的功能是保护，本身就带有不错的自我修护能力。

皮肤所分泌的天然油脂能在皮肤表面形成一层保护膜抵御外界刺激，从而达到滋润保护皮肤的效果，而皮肤自我修护能力也在这种保护下能够正常运作。

结论：不洗脸能够保留保护皮肤的天然油脂，减少外界刺激，维持皮肤的自我修复能力。

所以对于一些简单的皮肤问题，可以通过不洗脸或少洗脸来解决。

【从肤质角度来看】

正如上面提到的，油脂对于皮肤能够起到保护作用，那像干性肌肤，角质层偏薄肌肤以及敏感肌肤这些缺乏油脂保护的肤质，会更适合“不洗脸”的护肤方式。

就拿敏感肌肤为例，为什么现在很多人会有敏感肤质？

其中一个原因就在于过度清洁（相对于正常肤质来说）。

（截图来源艾瑞咨询：2020年中国女性敏感肌研究白皮书）

根据艾瑞2020对中国女性护肤品使用效率的调查数据显示，几乎大部分人会选择每天至少使用一次洁面产品，而多次使用的频率也不在少数。

所以以上提及的肤质本身油脂分泌就较少，再加上每日洗脸清洁，皮肤自然无法保留住油脂，从而使角质层的屏障功能降低，导致面部容易出现皮肤问题。[1]

结论：不洗脸可以帮助角质层较薄，敏感或干性的肤质人群自然分泌油脂来修护皮脂膜，维持角质层屏障功能，增强皮肤的抵抗能力。

对于油性或者混油性皮肤来说，洗脸的好处是不用怀疑的。

【从肤质角度来看】

油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，而分泌过多的油脂容易堵塞皮脂腺毛孔，让毛孔处于封闭状态，再加上油脂对于空气中细小灰尘的吸附力较强，很容易就会形成痘痘。

结论：洗脸可以帮助油性皮肤清除过多的油脂，疏通毛孔，维持面部水油平衡。

【从长期角度来看】

短期内不洗脸可以给皮肤一定的休息时间，但长期不洗脸对皮肤肯定是不好的。

积累的老旧角质，附着的灰尘污染以及彩妆残留等都会影响脸部的自然新陈代谢速度，不利于血液循环，导致肤色暗沉不均，粗糙等皮肤问题。

结论：洗脸有助于使皮肤保持干净健康的状态，同时有利于促进面部血液循环。

其实从理论上来说两者是各有好处的，但由于每个人都有自己的洗脸方式，其中不乏有大家很容易踩的一些误区，小协在这里简单说两点。

洗脸误区一：重油皮、大油皮要频繁洗脸去油

这样只会适得其反！

重油皮归根到底是皮脂腺分泌过于旺盛导致的，当面部油脂被频繁清洁掉后，皮肤会发觉面部干燥处于”缺水“状态，为维持保护功能会告知皮脂腺去运作，但重油皮本身是缺水的，那么代替的，就是皮脂腺疯狂分泌油脂来代替滋润面部。[2]

长久以往，脸上只会变得更加油腻，甚至有变成激素脸的风险。

【正确做法】

知识点：重点在于补水。

• 重油皮、大油皮要注意洗脸次数（一天一次即可）；
• 选择清洁力较强的不含皂基洁面产品，一周内使用次数尽量不超过3次；
• 在洁面后要及时用爽肤水（尽量不用油类精华）进行补水工作，同时要注意保湿锁水。

洗脸误区二：不洗脸是一整天都不洗

NO！以上所讨论的不洗脸，并不包括晚上。

我们平时生活的地方是很难做到无菌无尘无污染的，早上涂抹的护肤品一天下来或多或少都会混着细小灰尘，不进行清洁是不利于夜间护肤的（夜间是皮肤进行自我修护的时间）。

【正确做法】

• 夜间护肤需要洗脸，根据自己的肤质选择是否使用洁面产品，混合性肤质要区分开T、U区，T区重点清洁，U区适当清洁；
• 注意要在洁面后3分钟内做好保湿工作，效果会更好；
• 对于敏感、角质层较薄的肤质来说要选择温和性质的修护产品。

推荐使用清爽凝露质地，温和低泡的洗面奶，在使用过程中不会起明显的泡沫，小伙伴按照正常洗脸过程，加适量水进行清洁面部就可以啦~

同时辅以温和质地的水乳霜进行护肤，就OK啦！

最后小协想提醒各位小伙伴，护肤不是一件“非黑即白”的事，很多做法都存在一定的道理，站在理性角度去看待，洗脸其实是一件很简单的事~

(注：以上内容仅供科普使用)

[1]沈小丹. 青春战“痘”[J]. 科学启蒙, 2000.

[2]张日鉴. 美丽从洗脸开始[J]. 家庭医学:上半月, 2001.