你家孩子是不是脾胃不好，早餐吃不下去东西，家长不要慌，跟着小慧学习以下早餐粥的营养简单做法，孩子喝完胃里暖暖的，每天不重样喝出好脾胃，在家试着做一下吧！

一‬、牛奶‬杂粮粥‬

1、准备食材‬：黑米‬60克‬、红豆‬60克‬、糯米‬60克、黑豆‬60克‬、牛奶‬250毫升、冰糖‬少许‬

2、步骤‬：

（1）黑米黑豆红豆洗净浸泡4个小时，糯米洗净沥水，浸泡好的豆类倒入锅里加入适量水煮开

（2）转小火熬1个小时，熬好倒入糯米，继续熬25分钟，加入白糖煮至融化，倒入牛奶微煮，搅拌均匀即可，营养又好喝✅

3、作用‬：抗寒‬暖身‬，缓解‬便秘‬等‬症状

二‬、小米‬南瓜‬粥

1、准备‬食材：南瓜‬300克、小米‬适量‬、红枣‬适量‬、冰糖‬适量‬

2、步骤‬：

（1）小米洗净浸泡半小时，红枣洗净去核切块，南瓜洗净去皮切块蒸熟

（2）小米和红枣加水倒入锅内煮开，转中小火煮至小米粘稠

（3）加入南瓜加入冰糖拌匀即可，简单又美味✅

3、作用‬：健脾养胃‬，降低‬血脂血糖

三‬、营养‬八宝粥‬

1、准备食材‬：莲子‬、花生‬、麦‬仁‬‬、紫米‬、红豆‬、红糖‬、糯米‬、绿豆‬、大米‬

2、步骤‬：

（1）莲子麦仁紫米洗净浸泡1小时

（2）锅中水开下入所有食材大火煮开再转中小火煮25分钟即可，营养又美味✅

3、作用‬：健脾‬养胃功效‬，豆类‬对身体‬有益

四‬、香菇‬鸡肉‬粥‬