"什么！这么热的天气还坚持跑步！"

在路上紧贴着阴凉处走去买冰镇西瓜吃的小编，看到炎炎夏日下的毅力跑者，身为跑渣的小编只能独自一人瑟瑟发抖。

但是夏日跑步的装备选择可不简单！如果选择不慎，跑步受伤的风险可能比寒冬更大，为此，小编整理了一份夏日跑步攻略，为各位跑者的坚持点赞！

敲黑板！划重点！如果你的时间难以安排，必须白天出门跑步，那么切记千万不可以身着一件无袖加短裤便出门跑步！一件皮肤衣的必备之物，跑步型太阳镜、运动型帽子也是不可或缺的。即使是从来不抹防晒、不注意护肤的粗糙男士，也应该学会涂适当的运动防晒霜，有利于保持肌肤活力，减小皮肤癌发生的概率！

而训练结束后，也应该立刻回家将涂抹处的防晒洗掉，再往身上涂抹一些芦荟膏对皮肤进行消炎处理，避免出现晒伤的情况。

当然，如果你是忠实的夜跑一族，小编也专门为你准备了一份暖心的小建议呢~

夜跑需要警惕的事情莫过于安全问题了。夜晚视野较差，路跑车辆偏多，危险系数也相对较大，因此推荐前往校园操场，公园进行夜跑锻炼。同时，自身选择反光材质的服饰，有利于引起前方人员的注意，可以大幅降低危险系数。