■受访专家

穆青 洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师

“动不动就上火，动不动就烦躁，动不动就口干，动不动就想跟老公发脾气，我早就过了更年期的年龄，咋还这么容易着急上火？”西工区60岁的王女士说，为了养生，她每天晚上艾灸两个小时，没想到脾气越来越不好。

“每天晚上艾灸俩小时？赶紧停了吧！”穆青说，通常大家只关注艾灸能补阳气，但如果用错了，艾灸是会伤阴液的。

阴液是人体内一切正常水液的总称，比如汗液、胶原蛋白等，都属于阴液。阴气和阳气在体内应该是互相依赖、互相约束的关系，阴液不足就会虚火上浮，人就特别容易上火、发脾气。

如果您喜欢艾灸，那么一定要注意穆青提醒的这两点：第一，灸火不能大，灸火过大冲击力强，中医提倡用温和的陈艾而不用火爆的新艾就是这个道理。第二，灸量不能大，每天艾灸，且每次艾灸都要两个小时，就会造成阳盛阴衰。每灸7天到10天就要休息两三天，每次灸15分钟到45分钟即可，尽量不要在夜间艾灸。

艾灸虽好，但要掌握好度哦！