今年春节，具有非凡意义，是我国疫情防控政策因时因势优化调整后的第一个春节，节日期间无论是探亲、访友、旅游等活动将大幅增加，人员流动性也将大幅提高。三年来，受疫情影响，人们似乎习惯了过去的疫情防控模式，如何应对今年的新变化，如何在节日活动期间保障身体健康，成为了一个非常热门的话题。下面笔者将向大家介绍《黄帝内经》中的相关养生知识，以期为大家在春节期间的活动提供借鉴和参考。

《黄帝内经》简介

《黄帝内经》（以下简称《内经》）成书于西汉时期，相传为黄帝所作，因以为名（实非一时之言，亦非一人之手）。该书分为《灵枢》、《素问》两部分，是一部综合性医书，是中国最早的医学典籍，为中国传统医学四大经典之首。该书从整体观上来论述医学，呈现出了一种整体医学模式，与现代所强调的自然-生物-心理-社会医学模式高度契合，因此流传至今，为中医学乃至现代医学的发展奠定了理论基础。

众所周知，人们养生的目的就是为了不生病或者少生病，《内经》中“不治已病治未病”的思想与现代人们的养生目的高度一致，直至今天还能够很好的指导我们的生活。《内经》中记载的关于春节期间养生知识有哪些呢？下面笔者带大家共同了解一下。

食饮有节

《内经》关于饮食养生理论内容十分丰富，特别是在饮食作用、饮食基本原则、饮食养生方法等方面对后世中医养生理论的发展产生了深远影响。

随着我国经济社会发展，物质生活极大丰富，春节期间走亲访友、家庭聚会较多，如何饮食才能做到“食饮有节”呢？狭义来讲，即饮食要有节制，《内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”（《素问·痹论篇》），这句话启示我们在春节期间，切不可暴饮暴食，饮食过饱超过六腑运化负荷，打破脏腑平衡则脾胃受损。广义来讲，食饮有节还要有方法、有规律，《素问·六节藏象论篇》云：“天食人以五气，地食人以五味”。饮食五味对于人体不可或缺，因此《内经》当中要求我们要做到“谨和五味”，小的方面来说，即酸、苦、甘、辛、咸五种味道的调和与平衡，从大的方面来讲，即要营养均衡，要求饮食品种多样化，饮食营养搭配科学合理。