对于高血压患者来说

控制血压非常重要

如果血压监测不当

会导致血压监测结果失准

甚至造成严重影响

日常生活中应该如何科学控压？

听听专家怎么说

第一题

电子臂式血压计

OR水银血压计

电子臂式血压计相比水银血压计，更加方便和准确。水银血压计在使用时需要边听边看，不易操作；电子血压计可以直接显示血压值，既方便又准确。

电子血压计选择小贴士

1

选择臂式袖带；

2

袖带长度要合适。

第二题

测量血压时袖带绑在

上臂OR肘窝

测量血压时，袖带绑定的位置对于血压测量结果的准确性有很大影响。应该绑在肘窝向上一到两横指、 上臂正中的位置，不能过紧或过松，绑完后能伸进一到两根手指的松紧度即可。

测量血压你做对了吗？↓

测血压要点

1

袖带要直接贴到皮肤上；

2

衣服袖子不要太紧；

3

心脏、手臂、血压计在一个水平面。

第三题

每天测血压OR

不舒服时测血压

不能完全依据症状来判断血压控制得是否好坏，别等到身体不舒服时再测血压，最好是每天测。

人体血压在一天当中有两个高峰时间段，一个是早晨6点到8点，一个是下午4点到6点。除这两个时间段外，其他时间段的血压值都应该在相对正常的范围内。如果近期正在调整药物，血压不太平稳时，在家测血压要至少测四个时段。如果血压长期控制得比较平稳，可以在一周中抽不同的时段来测压。

第四题

看病时发现血压比平时更高

特别关注OR不用太在意

如果在家中多次测量血压正常，到医院发现数值偏高，这种情况不用太在意。很有可能是精神紧张、焦虑所致。

第五题

睡觉时打呼噜

格外重视OR不要太在意

睡觉时打呼噜需要格外重视，尤其是存在呼吸暂停现象的人群。对于已经确诊睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，高血压的发病率达到45%到48%；如果是高血压患者，同时合并有睡眠呼吸暂停低通气综合征，那么血压控制不好的概率在30%。

（CCTV健康之路）