我们都曾感受到过压力，无论是学业的压力，工作的压力，还是家庭的压力，不同的年龄阶段都承担着不同的压力。其实压力并不是一件坏事，适当的压力能够让我们更加强大。往往是过大的压力压垮了我们。

压力对我们到底有何影响？本文将详细带你了解有关压力的方方面面。

压力可以被定义为对任何一种刺激的非特异性反应，这种刺激可以抑制人体维持体内平衡的能力（人体内部生物机制的平衡状态）。换句话说，当身体暴露在压力源之下，它会启动一种反应机制，帮助恢复平衡状态。

然而，不管我们给自己施加了什么样的压力，这种生物反应基本上都是相同的，只是所需的反应大小不同。

我们的压力反应机制是为了应对急性生理压力而设计的，它只会在短时间内对我们的身体造成压力。

我们经常把这种机制称为「战或逃」的反应。我们要么面对压力，要么把自己从压力中解脱出来。压力是短暂的，能够给身体充足的时间从压力反应中恢复。

当我们消除压力源后，从理论上来说身体会寻求回到平静的状态，以重新建立基线或者体内平衡。这个恢复阶段确保每个系统（比如免疫系统）有足够的时间来完成任何所需的修复或者适应。

压力对身体有害吗？我们是应该避免并且管理它？还是应该接受并且利用它来给我们带来帮助？

虽然没有明确的答案，但有新的证据表明，虽然压力的表现主要是生理上的，但最终决定压力是有益还是有害的，可能是心理上对压力的感知或者解读。