今天来反思一个事情。送姐姐去上学正出门,弟弟非得要抱,死活不松手,搞得我没办法很恼火,朝他大吼了一声。瞬间,小家伙吓得一激灵,看了我五秒钟,爬开了。其实,刚吼完我就已经后悔了。路上,姐姐对我说:“妈妈,你能不能不要吓唬弟弟,他还那么小。”我听了更是无地自容。
为什么自己会如此轻易地大喊大叫。想来想去大概有三个原因。第一,家庭影响。我妈年轻是是开车床的,车间里日复一日机器轰轰作响。他们工人说话都必须扯着嗓门,才能听得到。日久天长,就习惯了到家里说话也是大吼小叫的。我呢自打出生就接受了这种影响,自然地觉得说话大声是理所应当。
第二,工作环境。我的工作环境虽不是车间,但却充满了吵吵嚷嚷。仿佛这里每一个人只有扯着嗓门据理力争才是工作做得好的标志。一言不合就撕乙方,撕团队,反正就是各顶各地牛轰轰。虽然不喜欢,但也免不了。我的一位领导曾经委婉地告诫我过,说话可以小声点。但我却不以为然,觉得自己做什么都是光明正大的,为什么要搞得像见不得光似的。现在想想,完全是自己太幼稚,太自负。
第三,心里烦躁。生活是由点点滴滴琐碎的小事组成,一旦不假。从早上一睁眼到晚上上床躺下,除了每天必做的那些事情,还会有数不尽的突发事件,生生地熬尽了自己的意志力。一旦感到身心疲惫,特别烦躁的时候就很难忍住用大叫大嚷的方式来发泄情绪。
可有原因不代表做得对,我决心要戒掉大嗓门。为此,还特意去知乎找了别人的经验,结果看到一个答主说地特别在理:“温和的回答可以平息暴怒,伤人的话语可以燃起火气。”是啊, 大嗓门不仅容易提升自己的恼怒,还会燃起了别人的火气。
下面,我就总结了几个戒掉大嗓门的要点,希望有同样困惑的人可以与我一起试一试,改变一下自己。
第一,意识是最重要的一步。像我以前,从来没有觉得大嗓门是不好的。即使别人给指出来毛病,还觉得是别人矫情,别人有问题。如此,就没有去改变的基础了。所以,意识到不好是第一步,只有这样才可以有改正的机会。
第二,慢慢矫正。习惯从来都不是一日养成的,要形成一个好习惯,很难,但要改变一个坏习惯,更难。但我们完全没必要为了克制而克制,时间还长,我们可以给自己足够的时间去自我暗示,慢慢矫正。如果过于严苛,偶尔的失控就会特别沮丧,反而容易放弃。我们只需要在说话的时候有意识自己的音量,如果声音大了就下一句小一点声就好。
第三,别较劲,别激动。容易形成争吵和吼叫最主要还是情绪问题。如果就事论事,客观地分析事情的正反面是不会有问题的,可一旦夹杂了情绪,那很快商量也会变成较劲,最后所有的事都会走偏。俗话说有理不在声高,还是很睿智的。
第四,检查身体。看到一个有意思的回答,如果有人总是情绪高亢,控制不了自己情绪,易激动易怒,爱大吼大叫,这个人可能是肝火过旺。这时候,最好去检查检查自己身体,看看是哪里不适,调理调理。
把声音放低一点,对自己温柔一点,也少一点伤害别人。最后,许个愿吧,希望9月的我能温柔地和所有人说话,爱你们。