谁能拒绝甜甜的东西呢？（比如甜甜的黑君，害羞.jpg）

但关于糖，或者是碳水化合物中的糖还隐藏着你不知道的一面：糖的成瘾性是可卡因的八倍，危害也更甚于香烟。糖不会产生饱腹感，会让你一直吃而不饱。

世界卫生组织以及把糖和烟、酒并列为肿瘤的三大诱因。（极果君已经把手里的奶茶放下了…）

▲《王牌特工》

然而糖分的摄入总是猝不及防，米饭作为最主要的主食，糖分含量高到你想不到，简单来说，如果你中午吃了一碗米饭，下午又喝了一杯奶茶，你这一天的糖分摄入就已经妥妥的超标了！

减不掉的小肚子、脸上冒出来的粉刺痘痘、一天到晚没精神总是感到困倦，都是糖分摄入过多对你产生的影响，如果不及时加以节制还会加速衰老、引起肥胖、增加心脑血管的患病几率…

所以很多人控糖的第一步就是戒掉米饭，合理的控糖能够让健身减肥更有成效，帮助老年人预防高血糖、糖尿病等疾病，大S也坦言正是因为已经戒糖18年才能一直永葆青春。