与以往的小米手环一致，同样在手机上搭配《小米运动》APP进行使用，适配过程亦是如此。通过《小米运动》APP，用户可以对小米手环3进行状态查看、功能管理等等。

在前两代小米手环中，其能够实现的功能就已经相当的多。而对于小米手环3而言，更多的是全触摸屏幕增加后带来的改变。

从目前《小米运动》APP的功能页面来看，此次小米手环3依旧是支持非常多的提醒功能，其中不乏我们常用的来电提醒、事件提醒、久坐提醒等等。除了提醒功能外，实时检测心率、查看睡眠质量等也是相当实用的功能。

得益于屏幕的增大，此次小米手环3终于在主体屏幕上呈现更多操作，包括功能的选择、信息的查看等。另外，通过在屏幕的滑动以及长按的选择，用户可以查看日期时间、手环状态、运动信息、心率检测、天气预报、手机通知以及扩展功能等等。