从去年开始的8/16轻断食到现在10/14，饮食习惯和作息都发生了挺大的变化。食欲总体上有明显下降，不需要刻意忍着不吃了、想吃的食物吃一点即满足，剩下的过会儿吃或者明天吃。现在对自己的胃口也有了更准确的预估，肠胃保持在六七分饱的清爽状态，每天喝足量的水，噗噗也变得规律又顺畅，虽然体重没有继续往下掉了，但自身感觉更轻盈，或者说是更轻松了，没那么粘腻和沉重。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-20 01:21:36作者：YD166手机阅读>>
从去年开始的8/16轻断食到现在10/14，饮食习惯和作息都发生了挺大的变化。食欲总体上有明显下降，不需要刻意忍着不吃了、想吃的食物吃一点即满足，剩下的过会儿吃或者明天吃。现在对自己的胃口也有了更准确的预估，肠胃保持在六七分饱的清爽状态，每天喝足量的水，噗噗也变得规律又顺畅，虽然体重没有继续往下掉了，但自身感觉更轻盈，或者说是更轻松了，没那么粘腻和沉重。
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