这类跑鞋的特点是：整体设计靠近慢跑鞋，比较臃肿但稳定；中底内嵌大面积碳板。

优势：在不失去慢跑鞋缓冲和保护的前提下，碳板提供一定的推进力，脚感层次更丰富。

劣势：一般价格较贵，性价比不高。

选购碳板跑鞋最初始的适用群体，大多是在比赛中获取更好的成绩，取得个人的pb。但是随着碳板在跑鞋中越来越广泛的应用，人们也对碳板跑鞋有了各式各样的需求。本文将选购碳板跑鞋的使用群体分为以下几点:

①追求成绩的精英跑者：本身具有较好的基础追求比赛或测试中的pb，需要碳板鞋的助力。这样的跑者会比较追求极致的轻量、更强的碳板推进、更好的中底回弹、更稳定的抓地力、更激进的上翘，简而言之，就是牺牲掉稳定和保护，尽一切可能换去速度。这类跑者可以选择厚底或超厚底碳板跑鞋作为比赛选择。

②训练助力:依靠碳板让训练轻松一些，同时适应比赛级碳板鞋。这样的跑者对重量、中底性能的要求会适当放宽，同时对舒适度和保护性的要求会有一定上升。这类跑者可以选择厚底碳板竞速跑鞋或者全(半）掌碳板训练鞋。

③体验脚感:好奇碳板鞋的脚感，偶尔想体验。对于这类跑者来说，碳板跑鞋的使用频次不会很高。这类跑者可以选择厚底碳板竞速鞋、全(半)掌碳板训练鞋或者碳板慢跑鞋。

④训练保护:依靠碳板增加跑鞋的稳定和抗扭性，让训练更安全。这类跑者适合使用抗扭碳板训练跑鞋。

⑤入门跑者的比赛之选：入门跑者还不具有很强的力量基础，对碳板跑鞋的驾驭能力有限，因此建议选择厚底碳板竞速鞋或全(半)掌碳板训练鞋。

从耐克的破二计划中，大家都知道了碳板跑鞋的核心性能集中在中底上，也就是说，泡棉和碳板是影响碳板跑鞋性能的核心因素。不过还有一个关键辅助要素，那就是鞋面和后跟的包裹。除了这些以外，大底材质、中底的厚度、硬度、上翘幅度也会影响碳板跑鞋性能。

中底材质是一双跑鞋的核心部位，也是碳板性能的决定性因素之一。目前碳板跑鞋上主流的中底材质分为以下几类：

①超临界发泡peba。超临界发泡peba是目前最顶级的中底材质，具有轻量(密度一般为0.11-0.13g/cm3)、高弹(能量回归率80%以上)、耐久性强、温度敏感性小(低温不变硬）的特点，一般用在品牌的旗舰碳板竞速跑鞋上，脚感有软弹的有硬弹的，个人觉得是唯一一种软也不会卸力的材质。缺点在于抗撕裂性能比较差，容易掉颗粒或磨损。目前市面上的超临界peba中底有：李宁䨻、特步dynamicfoam pb、匹克澎湃、361quikflame、Nike zoomx、索康尼pwrrun pb、亚瑟士ff turbo。

其中，法国阿科玛公司的peba性能最好，也只有它能称为pebax。

361quikflame

②超临界发泡脂肪族tpu。超临界发泡脂肪族tpu是近两年新火起来的材质，它比peba略重但轻于tpee(密度0.13-0.15g/cm3)，回弹、耐久和温度敏感性接近peba，但是抗撕裂能力好于peba，成本也比peba更低，是一种中高端中底材质。目前市面上的有：361爆沫2.0、安踏氮科技(颗粒)、李宁䨻(2)、鸿星尔克炁科技、特步动力巢(etsipu）。

安踏氮科技

③超临界发泡EVA。超临界发泡EVA是超临界发泡中底中比较基础也比较均衡，性价比比较高的的一种泡棉。它的密度和peba接近；(纸面回弹数据高但是）回弹感受不如peba但是也能达到普通的tpu以上水准；单程耐久性不如peba，后半程会感觉中底有衰减；冬天也会有一点变硬。但是超临界发泡EVA的抗撕裂性会明显好于peba，其成本和成品率方面也会好于peba，因此定位于中端材料，也有越来越多的品牌在入局这种材料。同时，为了提高超临界EVA的性能，往往会在其中混入peba、tpee等弹性体。目前市面上常见的有：斯凯奇hyperburst、中乔巭pro(一代混tpee，二代混peba)、安踏氮(c202gt)。

中乔巭pro

④超临界发泡tpe。这种材料回弹、密度和抗撕裂能力接近脂肪族tpu，也属于中高端材料。目前用于碳板竞速跑鞋的只有阿迪达斯的adios Pro系列。

碳板按照前掌的弧度可以分为推进式碳板和滚动式碳板。

推进式直碳板：