乒乓球作为中国的国球具有广泛的群众基础，因此不仅属于中国国球，在世界范围也具有一定的地位。乒乓球是一项老少皆宜的运动，之所以这样说是因为它不需要身体对抗，比如篮球、足球、击剑都会产生一定的肢体接触。此外，它也不需要消耗太多的体力，讲究的是接发球以及对球的控制。有研究证明，打乒乓球对于预防老年痴呆也有一定的效用。

那么，如何打好乒乓球呢，一般来说，首先要注意发球，其次是工具的选择，再次是姿势，最后是一些动作、技巧。

第一是掌握发球的规则。

2、发球员用手将球尽量垂直向上抛起，球体不得旋转，并要求上抛的距离不少于16厘米，当球下降到一定位置而未被击出前不能碰到任何物体。

3、当球从最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接球员的右半区。

4、从发球开始到球被击的过程中球要始终保持在台面以上和发球员的端线以外；而且不能被发球员或同伴的身体、穿戴物挡住。

5、球一旦被抛起，发球员的未执拍手臂应立即离开球、球网之间的区域。

6、运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清是否按照规定发球。

7、如果裁判员对运动员发球合法性有所怀疑，在一场比赛中首次出现时，判重罚球，并警告发球方。

8、此后，如果裁判员再次怀疑运动员或同伴发球动作的合法性时，将判接发球方得1分。

9、无论是第一次或其他任何时候，只要发球员明显没有按照规定发球，无需警告，应判接发球方得1分。

10、 运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，裁判员可做出决定免于执行。

第二是选择合适的球拍。

乒乓球爱好者通常有一个有误区，认为贵的和国家队用的就是好的，再者就是随便买的并不具备专业性的玩具拍。但是事实上，乒乓球也是因人而异的，选择适合才是最好的 。

乒乓球运动对技术的要求较高，高水平运动员用的各种含碳、带涂层的高级底板，对于初学者来说很难驾驭。因此建议初学者使用纯木底板。

纯木底板的优点在于手感清晰，便于控制，需要自身主动发力，特别适合初学者练习基本功。

第三是学会怎样握拍