正手击球是网球中最基本的击球方法之一，既是入门技术，又是多数球员得分取胜的重要手段。

但你是否会出现击球无力或动作不连贯的情况？

这是因为你在击球时，身体各部位没有做到同步，动力链脱节，也就没法做到连贯而有力的击球。

那么，本期我们就来讲一下，在正手击球中，肩髋及球拍的正确相对位置。

本期内容：

以身体为整体击球

一、身体同步转动

1、髋部

在正手挥拍中，下半身和上半身要保持同步转动。

很多球员在击球时，只转动上半身，髋部位置没有发生改变，这样不利于力量从下往上传导，削弱了挥拍的力度。

正确的做法是：在挥拍的同时，髋部和上半身保持同步转动，使得击球有力。

2、肩部

挥拍时，肩膀和球拍同步转动，要用肩膀而不只是手臂发力，带动挥拍。

而要充分发挥肩膀的作用，要保证肩膀和手臂转动的角度一致，这样才能充分、有力挥拍。

3、全身动作

保持髋部、肩部以及手臂同步、同角度转动，这样力量由下往上通过完整的动力链传递，击球才能稳定而连贯。