羽毛球运动有一句这样的话：“七分步法三分手法”！

意思就是你想要打好羽毛球，想要成为高手，想要打赢不同的对手，就必须有良好的步伐，步伐才是打好羽毛球，成为高手的关键！

羽毛球步伐，说白了，无非是前后左右的移动，前进一种，后退一种，左移一种，右移一种，再加上正手和反手移动的不同，一共有六种步伐，所以只要学会这六种步伐，足以应对任何对手，下面动图示范：

第一种步伐：正手上网步伐，这个步伐是前进步伐，首先启动前必须有启动小跳步，增加前进时候的流畅度，由于是正手上网，所以重心在启动的一瞬间，是需要左脚发力的，然后右脚外跨，最后一步最重要，需要一个大跨步，也叫弓箭步，膝盖弯曲的程度，不要超过你的脚尖，否则容易受伤！

第二种步伐：反手上网步伐，这个步伐也是前进步伐，和正手步伐不同的是，第一个启动步做完之后，前进的一瞬间，重心是放在右脚上的，右脚发力，左脚向前移动，最后一步是右脚迈出，然后击球，注意右脚脚尖的方向，是指向斜前方的！