在羽毛球双打中碰到对方贴网而来的吊球或搓球，常见应对办法为挑球和回放网前，遇到拥有强大火力的对方后场球员，连续性挑球也许会让自己这一方十分痛苦，除此以外能不能有其他办法？当然有，别忘了双打还有变幻无穷的腰部控制的战术！

锻炼腰部控制的战术素养，技术基础是手腕手指的敏捷、力量和稳定性，在平时一般性的攻守练习和平抽对抗中，建议大家多尝试一些变线击球，先练稳（摆好架势，以失误率最小的动作变线击球），再练快（减少除手腕手指以外的多余动作，可以强迫自己做二次击球，先虚后实），最后玩着练（非正规手法变线击球）。

反正，就是强迫自己不要将球挑起来，在防守状态，要一直保持反攻的意识，争取每一次防守出球都能成为己方下一拍进攻的前奏，压网的意识要一直存在，站位不能太后，遇到好的机会要尽快抢网，死，都要死在前面。

接着转入正题，先说腰部控制需注意的两个前提条件：

第一，如果不是站位太后，一般都要争取一步上网，争取高点击球，击球点越高，战术变化越多；

第二，若球已下降到网顶以下，只要位置不是太低，就要尝试打腰部控制的球打断对方的进攻节奏。