大家好,今天我们给大家分享几个门将核心力量训练方法,希望大家喜欢!
我们的核心连接着上半身和下半身,它可以让我们伸展得更远,起身更快。今天我们给大家介绍12个不需要去健身房就可以做的门将核心训练,只需要一块场地和一个小伙伴就能完成,我们可以在每次训练结束后做这些训练,我们现在开始:
1.凌空接球两侧转体示范
图1-凌空接球两侧转体示范
2.凌空接球核心伸展
图2-凌空接球核心伸展示范
3.核心力量 手抛球协调训练
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-05-05 07:38:59作者:YD166手机阅读>>
大家好,今天我们给大家分享几个门将核心力量训练方法,希望大家喜欢!
我们的核心连接着上半身和下半身,它可以让我们伸展得更远,起身更快。今天我们给大家介绍12个不需要去健身房就可以做的门将核心训练,只需要一块场地和一个小伙伴就能完成,我们可以在每次训练结束后做这些训练,我们现在开始:
1.凌空接球两侧转体示范
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