大家都知道太阳光的好处，但凡事过犹不及，今天就给大家讲讲，如何去科学的晒太阳。

太阳光的好处多多，以下是给大家罗列的诸多好处。

1、晒太阳能预防皮肤病。当人的皮肤接受适当紫外线的照射后，对皮肤上的细菌能起到*除作用，使皮肤的抵抗力得到增强。

2、晒太阳能使人体的免疫功能增强。太阳散发的的紫外线，有很强的*菌能力，一般细菌在阳光下晒数小时，就会被*死。

3、阳光在调解人的心理方面也有一定作用。可以稳定人的情绪，让不开心的人，变得开心。

4、晒太阳能够促进人的血液循环、人体新陈代谢的能力得到增强，并且调节中枢神经，使人感到舒适、平静。

5.晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

当然，晒太阳过犹不及，也要讲究时间。

在冬天，早晨的6点到9点，此时阳光中的红外线较紫外线而言，稍强一些，这个时候晒太阳，可以舒缓心情，生发阳气，起到活血化瘀的作用。然后就是下午16时到17时，这时晒太阳，也是对身体有好处的，可以增强人的体质，对处于发育期的青少年来说，可以促进发育。

要给大家指出的是，过多的晒太阳，容易造成皮肤病，所以大家晒太阳时，一定要注意好时间，15分钟为好。

另外，若隔着玻璃窗晒太阳，是没有什么效果的，最好在室外。