大家好，我是你们爱分享的老朋友脱兔体育老师。今天继续给大家分享实用视频课程《24式太极拳》，老规矩下载方式在文章最后（我知道让你们久等了）。

课程概述：课程在对24式太极拳全面分解剖析的基础上，结合视频的多角度多维度可及时暂停反复播放的优势，对24式太极拳动作进行分环节教学，包括正向背向演练、动作讲解、教学示范、易犯错误分析及攻防含义。

课程共为35个学时，内容涵盖太极拳的基本身型、手型、手法、步法，24式太极拳全套动作精细分解教学，以及24式太极拳的中医养生机理。

课程大纲：

第一章 24式太极拳完整演练

1.1 24式太极拳套路完整演练

第二章 太极拳基本功

2.1 身型（上）

2.2 身型（下）

2.3 手型

2.4 手法（上)

2.5手法（中）

2.6手法（下）

2.7步型

2.8步法、腿法、眼法、呼吸

第三章 起势、野马分鬃、白鹤亮翅

3.1 起势

3.2野马分鬃

3.3白鹤亮翅

第三章单元测试

第四章 搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱

4.1 搂膝拗步

4.2 手挥琵琶

4.3 倒卷肱

第四章单元测试

第五章 左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭

5.1 左揽雀尾

5.2 右揽雀尾

5.3 单鞭

第五章单元测试

第六章 云手、单鞭、高探马

6.1第十式 云手

6.2第十一式 单鞭（同第九式）

6.3第十二式 高探马

第六章单元测试

第七章 右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚

7.1第十三式 右蹬脚

7.2第十四式 双峰贯耳

7.3第十五式 转身左蹬脚

第七章单元测试

第八章 左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针

8.1第十六式 左下势独立

8.2第十七式 右下势独立

8.3第十八式 左右穿梭

8.4第十九式 海底针

第八章单元测试

第九章 闪通臂、转身搬拦捶、 如封似闭、十字手、收势

9.1第二十式 闪通臂

9.2第二十一式 转身搬拦捶

9.3第二十二式 如封似闭

9.4第二十三式 第二十四式 十字手 收势

第十章 太极拳与健康

10.1太极拳对人体的有益影响（上）

10.2太极拳对人体的有益影响（下）

10.3太极拳与中医养生理论

10.4太极拳在疾病中的应用
视频截图：

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