@大雪苍茫：找教练 求教马老师发球需要更改，哪些需要更改

横板侧身发侧下旋。这位小老弟，你的发球视频我看了，咱们交换一下意见：

1我得先给你打预防针，我这个人教别人打球有个坏毛病，很少夸赞别人。这你要有思想准备。

下面我就直来直去了。

2你的动作太僵硬了，尤其是大臂和肩。横板侧身发球，刚开始练习时，要注意持拍手的挥动，要挥起来才行，你的整条手臂始终是僵的。挥动感用我的话来描绘，近似于荡秋千的那种感觉，要能悠起来才好，前臂、手才能放松。

3发球时持拍手挥动的方向应该有4个，向后，向上，由外向里，由里向外。

发平快球，基本是从后向前，侧上下旋，要向上及向后兼而有之。有时正旋转想发出更多的侧旋，可以适当由外向里挥动，而逆旋转则是最后由里向外发力。

你现在是基本从后向前，能不能适当向上挥起来，记住啊，向后还得有，是个综合方向的挥动。开始时别发力，把动作结构做出来。

4练习发球，开始时我一般要求要慢挥快下手，先把动作做出张力，再逐步去体会最后的发力，挥动感越强烈，下手时的加速感就会做得越好，你一定是大干快上的路子，没条件硬上，所以成了现在这副模样。

5 其实严格的说，发球时上身得绷住点儿劲，才好控制动作结构，但你是紧张、僵硬，所以，我才说你最好先练一练挥动感。

还有就是什么时候抛球，这是两只手的配合，起决定作用的是自身的协调性和节奏感，这是你的短板，这一是要在不紧张的状态下多练，还有就是多看，模仿。要先把动作做流畅，再谈以后。

6 发球时重心的作用极其重要，结果就是你可以持拍手一侧脚最后制动，也可以另一只脚制动，那才能用上重心。

可看你的发球，结束时重心在双脚上。这，就是你动作僵硬的明证。所谓重心，要不停地、适时的交换才行，否则成了死动作了，是不是？加油吧。

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