2019首届晋中国际马拉松赛开赛在即，我们特为您送上详细的晋马攻略，助各位跑者一臂之力。
起点攻略
由于赛事期间道路管制，请大家自行选择交通方式到达比赛场地。最佳下车点位于安宁东街与体育西路交汇口，然后向东步行800米到达安检口。
提前进场早准备 7:00前最佳
安检开放时间：5月19日6:30——7：40
到达起点时间：由于参赛选手众多且本次赛事实行严格安检，为了便于您及时存衣、热身和如厕，请您至少提前一个小时携带2019晋中马拉松赛事号码布及赛事芯片到达起点接受安检。
选手存取衣请根据指示牌：
全程存取衣点为起点帐篷；
半程存取衣点为移动车：存衣在起点，取衣在终点。
安检口设置
a 安检开放时间：5月19日早6:30（由于本次赛事实行严格安检，建议选手提前至少一小时到起点区域进行安检）
b 赛检及安检凭证：2019 晋中马拉松赛事号码布及赛事芯片
c 注意：选手需严格遵守治安法律法规，禁止携带刀具、枪支、易燃易爆等违禁危险物品及广告、标语等横幅和旗帜进入广场，所有人员应服从赛事安保及工作人员指挥。安检后，将有组委会设置的咨询点，如有问题，请向咨询点的志愿者进行问询
注意
选手需严格遵守治安法律法规，以下物品禁止带入赛场：
◆剧毒物、爆炸物、火药类、油类、有可能产生有毒气体等的物品
◆刀具类、易燃物、其他有危险性的小工具
◆裁纸刀、剪子、工具类、长柄伞等有可能作为凶器使用的物品
◆广告、标语等横幅和旗帜
禁止带入喷雾罐，但如果满足以下条件也可以带入：
◆未开封状态的市售商品，但仅限于明确分类为医药品及化妆品类的商品。
◆单件内容量120ml以下、数量最多一支。
禁止带入饮料，但如果满足以下全部条件，也可以带入：
◆未开封状态的市售商品
◆单件内容量250ml以下
◆合计内容量500ml以内，个数不限
所有人员应服从赛事安保及工作人员指挥。安检后，将有组委会设置的咨询点，如有问题请向咨询点的志愿者进行问询。
起点检录
① 检录开放时间：5月19日早6:30
② 检录凭证：2019 晋中马拉松赛事号码布及芯片，号码布请正确佩戴在胸前（不得折叠号码布及覆盖上面标识），芯片在号码簿背面，请不要私自拆开，我们将检验号码布及芯片真伪
③ 集结区域：于参赛项目相对应区域集结
④ 未正确佩戴号码布及芯片或未按要求在对应区域检录，裁判有权拒绝选手入场
计时芯片注意事项
① 参赛选手必须使用本次组委会发放的芯片，本次比赛的芯片将与号码布一同发放，不携带本次发放的芯片参加比赛则无芯片成绩；
② 比赛过程中，参赛人员必须踏上赛道线路上的计时地毯，避免跳跃，否则将无法记录下参赛人员的比赛成绩；
③ 以下情况有可能造成没有芯片计时成绩；
a. 将芯片拆卸、浸水；
b. 用金属制品固定芯片；
c. 同时携带两枚或两枚以上芯片参赛。
提醒：本次比赛芯片已安放于号码布背面，请勿私自拆卸。
存衣安检不能漏 先后顺序要记牢
① 存衣开放时间：2019年5月19日6:30 - 7：50
② 请根据指示牌存衣，
③ 存衣凭证：2019晋中马拉松赛事小号码布，请放置在参赛包外侧，号码朝外
④ 注意：参赛选手：先存衣、后安检；贵重物品如手机、证件、大量现金、信用卡、电子产品等不建议寄存。
跑前准备
① 起点热身及如厕：安检后，选手可在各自集结区域内进行热身，热身操活动时间为7：00—7：30，建议选手在出发前进行排空（起点卫生间布局详见手册内页起点图），避免突发状况发生。
② 起跑前弃物：起跑前，请选手配合各个区域环保志愿者，将果皮纸屑、水杯水瓶、一次性雨衣及其他垃圾丢弃到指定地点，避免起跑时后面选手跑进时崴脚或绊倒。
途中攻略
重要点位
沿途医疗救护贴士
● 从2.5公里开始设置医疗点
● 赛道沿途有医疗志愿者为您服务
● 赛道中有67名急救跑者随跑，可向其求助
● 赛道沿途有30名骑自行车，身背AED 的巡查救护队员
● 在赛道沿途如果看不到医疗志愿者和医疗点，请拨打急救电话120
组委会温馨建议
比赛中意外情况处理
①鞋带松落
如果在跑步时鞋带松落后不要立即蹲下重系，需要慢跑到路边重系。最好避免蹲下而是选择抬脚踩在栏杆上系鞋带，避免系好后猛然起身，造成大脑供血不足。
②腹痛
腹痛时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果感觉痛得厉害可尝试步行5分钟左右，做深呼吸能够在一定程度缓解症状。
③头晕目眩
出现以上情况需要立即停止跑步，慢走一段路降低速度后再次起跑。如果无明显效果，则应向工作人员示意退出比赛，及时救治。
④膝关节或踝关节疼痛
感到膝关节或踝关节疼痛时需要立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑。如果症状无缓解，则需要求助场外志愿者。
晋中马拉松组委会诚意提示：如果在参加晋马时出现以下症状，也应立即停止，并及时向志愿者寻求帮助。
症状表现
➀心跳比明显加快，感觉心律不齐、心悸症状。
➁参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。
➂眩晕或头痛、出冷汗或晕厥。
➃严重气短、一过性视物不清或说不出话。
➄一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等。
如果在马拉松比赛中遇到意外状况，一定要根据自己的身体情况选择是否完成比赛，切不可勉强。
在可完成比赛的情况下，合理饮用运动饮料补充水分、电解质及能量，预防体渴，将身体状况调整至最佳。
收容方案解析
如选手无法完成比赛，可在组委会设置的收容站乘车至终点取衣。被收容的选手需配合裁判在号码布上进行标记。
a.乘组委会收容车抵达终点后，请前往取衣区领取个人衣物，后可到赞助商展示区参观体验。
b.被收容的选手将不得领取完赛包、完赛奖牌，如冒领，组委会将视情节严重，按竞赛过程给予相关处罚。
终点攻略
全程选手看这里
全程起终点为同一地点。
半程/迷你选手看这里
冲过终点后，为保障选手安全，请完赛选手不要在拱门处停留，按照现场裁判员引导往前走，快速通过。完赛选手需按号码布上对应号段到指定区域领取您在起点寄存的衣物。
提示
请选手根据指示牌到相应地点领取对应完赛物品，否则，晋中马拉松组委会有权拒绝发放。
晋中国际马拉松
