女生自我保护意识增强，都想学点防身术，散打和跆拳道哪个适合女生学呢？我认为跆拳道比较好，容易学，防身效果也不错。下面就来详细看看散打和跆拳道哪个适合女生学。
一、散打和跆拳道哪个适合女生学 1. 跆拳道比较适合女生学 2. 跆拳道适合女生学习的原因
二、女生学习跆拳道的注意事项
散打和跆拳道哪个适合女生学
1、跆拳道比较适合女生学
女生常常是被人们保护的对象,在生活之中常常会有一些不法之徒看中女性柔弱而进行一些不 法行为,在社会之中有着不少的女性由于手无缚鸡之力而遭到犯罪分子的侵害。这时候还是需 要女性靠自己来保护自己的人身安全。其中散打和跆拳道是防身不错的项目,但是那个适合女 生呢?
散打是套路在攻防格斗中的实战应用,是在一定规则下的一种实战格斗,是防身自卫的最佳应 用,也是目前中华武术实战摶击的精髓,它是少林寺武校的拳头项目。并且散打还是一门竞赛 项目,练习散打可以还可以成为职业运动员。但是学起来十分的复杂,女生大多都不会选择散 打。
而跆拳道是以腿法进攻对方的前胸、腹、头部为主的一种实战格斗,它是奥运会竞赛项目,在 我国大中专院校及专业队开展非常普遍,练习跆拳道具有广泛的实用性及广阔的出路,现在女 生流行练习跆拳道,不仅具有修身的效果,还能近距离保护自己。因此对于学习散打和跆拳道 ,小编还是觉得跆拳道最适合女性,散打的专业性太强,太复杂,不好掌握,不如跆拳道学起 来方便简单,听教练说还能修身,这不是一举两得嘛!
2、跆拳道适合女生学习的原因
其实小编推荐女生学习跆拳道还是有原因的,不单单是容易学这么简单,下面就看看跆拳道为 什么会适合女生学习。
2.1、容易上手。学散打比较慢,而且学好多不适合女孩子的东西。散打中有些是力量型的人 用的,像某些擒拿招式和摔法。女孩不易学的,况且即使会也未必有用。
2.2、跆拳道更适合远战。对于女孩来说,远战更安全一些,练的时候可以更放松,心情好一 些。
2.3、练跆拳道有助于强身健体,增加腿上的力气,秀出好身材。女生练跆拳道显得特精神, 特别帅。
2.4、现在更流行跆拳道。如果找男朋友的话,跆拳道女生有很值得炫耀的资本。
女生学习跆拳道的注意事项
这下女生们都知道了学习跆拳道的原因了,但是再练习的时候也还需要注意一些问题,以免伤 害自己。
1、练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节 操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的 兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做 准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。
2、遵循循序渐进原则,不可急功近利
学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够 较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学 习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。
3、要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤 的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等 。
4、训练结束后要进行全面的放松
训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调 整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。
这下大家对散打和跆拳道哪个适合女生学这个问题都很清楚了吧,学习一项防身之术是很不错 的,女生学习跆拳道是个不错的选择,不仅能防身还能修身,一举两得的好事情呦!
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