大家好，今天我们分享给五人制门将的一点建议之准备姿势，希望大家喜欢！

准备姿势虽然看起来简单，但他是一切动作的基础，没有良好的准备姿势，很难再谈其他的技巧，下面我们开始学习：

准备姿势建议：

我们首先应该让我们的脚分开与肩同宽，感到舒适和自然，不可过宽或者过窄。

图1-与肩同宽

然后，稍微弯曲我们的膝盖，把我们的重心稍微向前推，这样我们的脚趾就可以动起来了。

图2-重心稍微向前

这个姿势应该让我们感到毫不费力，我们的脚趾可以灵活地左右移动，我们能感觉到自己脚步轻盈，可以随时准备行动。

跳动的这个动作就有点像打拳击，膝盖的轻微弯曲，脚尖着地，让你能够产生推力和动量。