小马哥，此小马哥非彼小马哥，但共同热爱乒乓，打球数年，俱乐部教练，热衷乒乓基础教学，乐于技术感悟分享。本文来自于“小马哥”微信群聊的内容。

闲言少叙，进入正文。

成年人大致可分为两派：一是实战派，二是基本功派。实战派，占主流。

实战派的球友最爱比赛，有的手感不错，有的水平也不错，但打到一定程度必然遇到瓶颈。所以业余高手打比赛不少之后，都会反过来练练基本功。

基本功派很多人基本就知道正、反手攻球，打起来可能几百个回合不坏，脚下站得非常死。对手球送得偏一点，他们都会抱怨，基本属于“傻练加苦练”，结果可想而知。

下面说说成年人怎么练球，基本分为三步：

一是有一定经济条件的一定要找一个不错教练。这比你花大价钱买器材绝对划算。

如何找教练？

货比三家。找身边几个经过训练的成人球友问问，不同教练口碑？哪个性价比高？哪个更认真负责？

确定好教练后，进入第二步，正确的练球顺序。

首当其冲还是正、反手动作，第二是徒手会做，第三是多球单点，第四多球移动击球，最后上单球训练。

无论是多球还是单球，正反手练习一段时间后，加上搓球、正手挑。一定早一点要学正手挑，对强化收小臂有立竿见影的好处。

然后再学反手挑，搓中拉等等，一定要多打打侧身位。

第三步：练到一定程度，一定要出去打打比赛，练赛结合。

如果不方便找教练的话，可以自学，第二、三步通用。

因为自学，所以第一步要多花费一些精力，具体方法是学基础视频。

郭云鹏、唐建军、马凯旋、黄河，网上有好多，小白千万别模仿国家队的视频，反而容易跑偏。

看懂了，最好找个志同道合的球友，按照第二、三步的做法坚持练习。

当然，跟教练学也好，还是自学也罢，最难的是知行合一、正确理解动作，关于如何正确理解，“下篇”继续分享。

“小马哥”的分享，看起来“平平无奇”，好像也没有期待中的“捷径秘笈”，但是我仍然非常乐于分享这些内容。

好书不厌百回读，真理也不嫌千次辨。对于熟悉的事物，只有你一次又一次去思考、比较，才可能无限趋近于本质。

每一次的分享，无论是我个人思考还是来自热心球友，我都试图在“变化”中寻找“不变”的东西，那些大多数人都认为重要、反复强调的要点，往往是解决问题的命门所在。

比如，“小马哥”提到的找教练、练球顺序、赛练结合等等。

当然，也一定有差异和争议。比如，自学的话，具体跟着谁的教学视频学习；基本功派，是否就一定是傻练，等等。

在这些差异之中，看出了不同球友的性情和审美。

继续期待，小马哥下篇的分享。