在上一篇读书笔记里，我们讲到了通过空抛球和空挥拍来练习发球的方法。

在学初中数学时，我们知道一元一次方程要比二元一次方程简单，因为变量越少难度就越小。同样的道理也适用于打网球，当我们考虑和顾及的因素越多，就越难把动作做好。

就以底线正手击球为例，采用关闭式步法、屈膝蹬地、左手指向来球、早点拉拍、盯准球、在身体侧前方用甜区击球、随挥过肩，做这一系列动作时还要注意转体，那么多复杂的要素叠加在一起，初学者是很难完全做到位的，常常是顾得上这个而忘了那个。

在有经验的教练看来，这是很正常的事情。学网球的过程就是如此，需要根据学员的不同情况循序渐进，几乎没有人一开始就能把正手击球动作做得非常完美。

在学发球时，空抛球和空挥拍的原理也是如此。减少了网球这个变量，空抛球和空挥拍的技术难度就降低了很多，并且你将把注意力由发球是否成功入界转移到仅关注抛球和挥拍动作本身，这让你能更专注于手臂动作的技术细节。

《绝对网球》的作者史密斯给出的建议就是，每天花5分钟时间，以最快的速度空挥拍，并在挥拍时保持肌肉放松。这个训练方法能显著增强发球的力量和提高挥拍的速度。不仅如此，史密斯认为空挥拍可用于所有的击球练习，比如正反手抽球、网前正反手截击、网前高压球等等。

我们都知道，没有网球参与的空挥拍比正常的挥拍击球要轻松一些，耗费的力量也小一些，并且可以随时随地练习。空挥拍的这些优点能吸引更多的人更便捷地参与这项练习，在教练的指导下，不断累加的重复动作可以帮助你建立起正确的肌肉记忆（或本能反应），这对固定动作会有很大帮助。

不过，这么说并不是鼓动你去独自“闭关”练习，而是说你在缺少练球搭档时，可以充分利用碎片时间来练习网球。无论什么时候，经验丰富的教练和志同道合的搭档都是学网球最好的伙伴。