横板的优势在于两面上手的质量高，尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于在反手转换时较慢，台内小球相比直板处理难度高很多。怎么才能放大横板的优势，并弥补存在的不足？国球汇君特别推荐这篇关于业余横板进阶提高的文章……

反手快拨

双脚平行站立，脚后跟微微抬起，与肩同宽，身体距离乒乓球桌大约40cm，将球拍引至前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，再来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。

反手攻球

身体距球桌约50cm，右脚在前，身体向左侧微偏，向身体左后方引拍，略微收小腹，增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板形，向右前上方发力击球，同时借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一发击球。

正手位拉球

以右手持拍为例，左脚稍前，大约距球桌60cm，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向右前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。

正手位挑球

离球台稍微靠近点，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。

正手快带弧圈球

左脚稍前，距球桌大约40cm，手臂弯曲内旋，板面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。

反手快带弧圈球

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向前带击球体的中上部。

正手位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前，身体向右稍偏斜，引拍至身体右后方，来球至高点期时，板面前倾，击球中上部。拉斜线时，球拍面对斜前方，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时，球拍面向正前方，前臂加速向前并略带向上发力。

侧身位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。

反手拉前冲弧圈球

站位时右脚稍前，上体稍前倾，向腹部的左下侧引拍，上臂肘部靠近身体，版面略前倾，前臂向右前方加速挥动，手腕外展。

正手位正手拉加转弧圈球

左脚在前，身体向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，板面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似，所不同的是身体向右偏斜相对较小，球拍面对正前方，同样是在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力。

侧身位正手位加转弧圈球

侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似，身体的侧向角度较大，球拍外展，步法要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。

拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。

反手拉加转弧圈球

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方，腹内收，肘关节略向前，曲腕拍下垂，拍面前倾，球拍面对斜前方，在高点期或下降前期击球，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，接触球的中上部，发力的刹那，手腕迅速