一个方法，折胯+尾闾+命门。

一个方法让你学会太极拳的基本功，折胯、松腰、撑并门、收尾间。

大家好，我是太极飞飞。无论你是打太极拳还是站桩，要做到似坐高凳。这就好比是高凳，我往这一坐的时候自然就是一个松腰、折胯、收尾闾，这样你的命门自然它就是饱满的，是打开的。

那么我站起来，你看在站桩中式在这站桩四座高凳，那么我往后往这一坐也是四座高凳。似坐高凳注意上这两点，就是说我们折胯不要折的太多了，你看折胯折的太多了，这就是翘臀，收尾里收的多了，这就胯满了，肚子挺起来了。

所以说我们要做高凳其实很简单，你就找一个高凳的，然后再站桩，这时候这个状态就是似座高凳的状态。

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