有人问我，对没有发生的事都会担心的人是什么心理？

文/曹怀宁，国家二级心理咨询师

“杞人忧天”的心态古已有之，但每个人的情形都不大相同，主要可以分成两类，一是“我担心的事就是我担心的事”，二是“我担心的事其实不是我担心的事”。

我们先说第一种。有些人禀持着“凡事预则立，不预则废”的理念，遇到生活中重要的事都会提前筹谋，设想各种问题情境并努力做好准备，久而久之就会给人一种对没发生的事都各种担心的印象。

这种行事方式在合理的范围内还好，所谓的合理范围就是当事人不会把问题设想得过于天花乱坠，连可能性极小的事情都去考虑，而且这种担忧也不会给他的情绪及状态产生太大影响。

但如果超出了合理范围，或者因为禀持着一种理念“如果我事先太乐观了，后面事情万一不好就更惨，不如现在就先悲观着，以免后面情绪落差大。如果事情成了，那就喜出望外”，刻意让自己面对事情时都持悲观态度，毫无疑问将会渐渐地影响到个人的状态。因为这相当于每次都给自己一个负面的心理暗示：“你没能力hold住这事，你很有可能会失败的，你做不成。”长年累月这样下来，我们对自身的评价肯定会渐渐趋向于负面，这反而得不偿失。

而在第二种情况下，人们对某事的担忧其实并不是真的针对这件事，而是针对的他内心无法直面的问题。比如，有很多强迫症患者担心家门没锁好，一直会反复检查门锁，他们对门锁的担心其实只是个信号灯，真正的担心可能是针对的他们的事业、家庭、爱情。

但这些问题有的他们没想明白，有的他们不敢面对，但内心的张力已经非常强大，就像高压锅一定需要出口泄气不然就会爆炸那样，潜意识就给人们选择了一个担忧、恐惧的对象，好把情绪释放出来。“杞人忧天”中的那个杞人，我个人认为就是这样一种状况。

所以，如果发现自己在生活中有很多担忧焦虑，一味地压抑或者给自己讲道理可能用处不大，这时还是要先弄清楚情况为好。

作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。

*心理咨询师曹怀宁（caohuaining）。

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