抑郁症患者一般情绪的消沉，严重的可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世会有自*企图或行为。你有抑郁症吗?通过自测来判断自己是否存在抑郁症吧。

测试抑郁症的20道题：看看你有抑郁症吗?

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为{ 从无、有时、经常、持续 }，请记录自己每次所选选项的对应数字!

一、我感到情绪沮丧，郁闷

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

二、我感到早晨心情最好

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

三、我要哭或想哭

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

四、我夜间睡眠不好

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

五、我吃饭象平时一样多

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

六、我的性功能正常

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

七、我感到体重减轻

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

八、我为便秘烦恼

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

九、我的心跳比平时快

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十、我无故感到疲劳

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十一、我的头脑象往常一样清楚

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十二、我做事情象平时一样不感到困难

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十三、我坐卧不安，难以保持平静

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十四、我对未来感到有希望

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十五、我比平时更容易激怒

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

十六、我觉得决定什么事很容易

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十七.我感到自已是有用的和不可缺少的人

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十八、我的生活很有意义

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

十九、假若我死了别人会过得更好

0：从无 、1：有时 、2：经常 、 3：持续

二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

3：从无 、2：有时 、1：经常 、0：持续

测试结果评判标准：（得分相加得出结果）

0-10分，没有抑郁症

11-22分，偶尔有抑郁情绪

23-32分，有轻度抑郁症

33-47分，有中度抑郁症

48-60分，有严重抑郁症

做完上面的测试，大家算一下自己的最终得分。如果没有抑郁症倾向，那当然最好了，就请你保持好现在的生活状态，积极快乐的生活和工作。

如果结果显示有了抑郁症倾向，那你就要自我调节一下了，放下心中的包袱，多放松放松，记住，没有什么是过不去的，然后继续前进。如果已经很严重了，就应咨询心理专业人士，必要时到心理专业去检查治疗，以免病情加重。

以上只是抑郁测评里面的一部分测试题，只能测试比较表面的情况，如果想深入了解自己是否有抑郁症的话，建议到当地心理精神科去检查或者找专业人士咨询！