今天站桩2小时身体：
微汗，泪流满面，口舌生津，打嗝，排屁，小腹、大腿自动修复，腿脚稳固，身体轻盈。
感受到内心的波动起伏，一念起而遍全身，往下蹲一点，内心平静宽广。
站完一身轻松，内心喜悦。

大家好，欢迎收听请医学养生站桩入门，我是晓杰，今天呢，跟大家来聊聊站桩，它到底有什么好处？站桩呢，对我们身体的好处是有很多方面的，嗯，第一个呢，就是它可以强身去病站桩，能从根本上补充我们身体的气血，气血是我们身体的根本，气血不足就会导致很多问题。比如气虚，血虚，气滞血瘀导致的头痛、失眠、神经官能症等问题，更可怕的是长期的气血亏虚呢，更会导致我们身体的经脉变得拥堵，从而会引发更多更严重的问题。站桩通过刺激体内的气血能量的运转，调动身体的潜力，使我们身体的气血得到补充。

当一个人的气血充足了，他的免疫力就能提高很多，很多桩友反应，就是说自从站桩一段时间之后，他就发现，啊，他感冒都变得比较少见了，因为身体的气血充足，就相当于给我们的免疫系统，也就是我们的战斗部队提供了充足的物质，但要同时呢，站桩的时候，我们身体的体内。

气血的循环会加快，这呢，也是更加有利于营养的输送和毒素的排出，样身体的免疫力自然就提高了，当身体的气血进一步变得充足，便有更大的能量去疏通我们的经脉，使我们的身体原本拥有的经脉变得更加的顺畅。

我们身体回归到一个正常的健康的状态，当然更多的原理呢，我会在后面跟大家详细的聊。

主要的原理呢，我会在后面跟大家详细的聊。

那么第二个站桩的好处呢，就是说可以矫正我们的身形，站桩的时候呢，要求是要虚灵顶劲，竖井后靠，含胸拔背，沉肩坠肘这些，这个身形的要求，可以让我们整个脊椎都被拉直，特别是对于有颈椎病啊。

脊柱侧弯的同学呢，有着非常好的效果，只是呢，身形有问题的同学呢，可能刚开始站桩会觉得比较痛苦，因为你的身体原本是适应的错误的身形，现在呢，就必须要用正确的姿势来站桩的话就会觉得很难适应，然后也会觉得很痛苦。不过呢，这你都不用担心，因为只需要你坚持。

经过实验之后呢，慢慢的你的身体就会适应了，然后你的因为颈椎病而导致的那些嗯，头晕啊，都会得到一些改善的，通过站桩呢，将身体的脊椎拔直，不管是对于女性还是男性呢，都可以起到提升气质的作用，站桩呢，还能强壮肾气，据有关研究表明呢。

长期的站桩者的骨密度会比之前提高很多，为什么呢？站桩能够提高骨密度呢？因为肾主骨站桩强化了肾气，当一个人的肾气充足时，自然就会导致骨头变得很硬，骨密度会得到提高。而骨密度的提高呢？配合着站桩的正确的知识。

可以加倍的提升站桩矫正身形的效果，有的桩友还分享过站桩了一段时间，发现自己还长高了不少，当然呢，这个属于个人体质的不同，可遇而不可求，大家也不要过度的追求，我们追求的唯一目标就是要健康。

那么站桩的第三个好处呢，就是说可以安养心神，当我们站桩的时候呢，我们的全身。都会自然而然的放松，从而进入一个一种很深的腹式呼吸的状态，在这种状态下呢，我们的大脑和神经也会得到休息，特别是我们的交感神经可以在这种状态下得到很好的抑制，副交感神经可以得到活跃。

之后呢，我会在交感神经论中讲到其中的原理。交感神经过于兴奋呢，是我们现在大多数人的普遍问题，而站桩正是可以安抚交感神经的良药。那么站桩的第四个好处呢，就是可以美容养颜。

估计很多朋友听到站桩还能美容养颜，会觉得很吃惊吧？站桩还能美容，这还是头一回听说，其实呢，最开始我也是不知道站桩，还有这个好处的，但是呢，据根据我的观察发现啊，就是很多女装友在站桩之后气血充足了，整个人看着就感觉容光焕发，气色看着特别特别的好，特别是那种气血虚的女性。

等她的气血补足了，她的皮肤就会非常自然地透亮儿，这种美呢，他不是像用化妆品那种所掩饰的不自然的美，而是一种发自内心的，发自内心的健康的美，这种美我觉得更加的自然，更加的令人的印象深刻。对正装还有疑问的朋友呢，可以来进行咨询。