夏天到了，身边的小仙女们都在减肥，我也不例外，谁不想穿美美的小裙子走在大街上呢？但是长胖容易，减肥太难了，不但要坚持运动，饮食也要合理控制。减肥是一定不能不吃饭的，不然很容易反弹，对身体也不好。相反的，减肥的时候一定要吃好，饮食一定要做好搭配，营养一定要够，然后在这个基础上选择一些热量低的食物。那么今天我们就来看看：越吃越胖的5种水果，热量比米饭还高，减肥的朋友们，别吃错了！

1、葡萄

葡萄大多产自热带，所以吃起来非常甜，这种热带食物含有丰富的糖分，多吃不仅会加深肥胖情况，不利于减肥，而且常吃葡萄可能会导致血糖升高，糖尿病患者更需谨慎食用。而且，葡萄的热量是公认的，葡萄干就更不用说了，被榨干了水分，尽管每粒含有的糖分不变，但是人往往容易吃多。

2、牛油果

很多人都听过牛油果是一种碱性食物，吃了牛油果能够帮助人体减肥的说法，可实际上，牛油果是一种热量很高的食物，它的油脂含量高达百分之十五，这样的脂肪含量和猪肉简直不相上下，经常的食用和吃猪肉没有多大的区别，更何况一个牛油果的热量身体高达三百大卡，这可是需要跑上一个小时才能够消耗的热量。因此减肥期间，我们最好对它“敬而远之”。

3、菠萝蜜

甜味十足的菠萝蜜往往让人吃了还想吃。但是，这样的热性、甜味足的食物，不见得是吃多了对身体好，因为菠萝蜜实在是太甜了，过多摄入糖分高的食物，很容易导致身体燥热，湿热感越发的明显，影响到身体湿气的排出，不断聚集的湿气，或会进一步损伤你的身体，导致你的身材越发的肿胀、肥胖，这无疑是人们不愿意面对、接受的。

4、榴莲

榴莲作为一种水果，真是让人又爱又恨，爱它的美味，却又恨它的气味。它独特的刺激性气味甚至会让一部分人远去，不想再尝试。其实榴莲属于一种燥热型的水果，偶尔吃一次不要紧，但吃多了容易上火。最重要的是，它含有的热量十分高，平时也要尽量少吃，晚上吃了还会加重胃的负担。若是想减肥的人，更是要避免常吃榴莲。

5、水果罐头

一般来说，水果加工越复杂，营养流失越多。而且为了保存，生产厂家会在罐头里添加很多化学物质来防腐、保鲜。无论出于健康的角度还是减肥的角度，少吃水果罐头都是很有必要的。如果真的想吃水果直接吃新鲜的会更好。