按照时节来说，此时已经进入初春时节，但不论是早上还是晚上气温都很低，天冷人就胃口好，加上是春节期间，高热量、高脂肪的美食吃的更多，会有一种让人不舒服的“油腻感” ，还会一不小心还吃成了“胖墩墩”，真的是“每逢佳节胖几斤”，除了有效的体育锻炼，还需要从饮食方面着手，利用食材的特性，做一些美味又解腻还“刮油”的汤汤水水来喝。

一说到解腻刮油的汤汤水水，相信很多朋友都会想到山楂汤，觉得用山楂或山楂糕做成的汤水，味道酸酸甜甜的，而且解腻又“刮油”，但其实用苹果搭配生姜和红枣搭配效果更好。苹果味道清甜可口，富含多种维生素、苹果酸和膳食纤维，既能解腻又能促进代谢，而生姜和红枣对女性而言更是好处多多，让本身比较寒凉的水果汤变成了热性的，尤其适合寒冷的季节饮用，用这三种食材煮成汤，隔三差五喝一次全身都舒爽，做法分享给大家。

【苹果红枣姜汤】

所需食材：苹果1个、姜1块、红枣6颗。

1、红枣和苹果放入一个大碗中，加入适量的清水和淀粉，搓洗红枣和苹果，搓洗后再用清水冲洗干净，淀粉有很强的吸附性，可以将红枣和苹果上的杂质吸附掉，吃起来更干净卫生。