练瑜伽,我们都知道可以放松身心、帮助伸展四肢,但你知道吗?很多瑜伽动作对于女性健康而言,益处多多!
开髋体式:可以让盆腔血液循环加快,帮助代谢垃圾毒素!
开肩、开胸体式:可以帮助改善含胸驼背体态,同时让你的颈椎更健康!
今天分享一套女性专属瑜伽序列给大家,这套序列既可以帮助灵活髋部,滋养盆腔,同时也可以帮助打开胸腔,提升气质!
1、坐立侧伸展
- 简易坐进入
- 吸气,左手放在身体旁侧
- 呼气,右手伸直再侧向左侧
- 停留8-10个呼吸后换边
2、下犬式
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 01:35:02作者:YD166手机阅读>>
练瑜伽,我们都知道可以放松身心、帮助伸展四肢,但你知道吗?很多瑜伽动作对于女性健康而言,益处多多!
开髋体式:可以让盆腔血液循环加快,帮助代谢垃圾毒素!
开肩、开胸体式:可以帮助改善含胸驼背体态,同时让你的颈椎更健康!
今天分享一套女性专属瑜伽序列给大家,这套序列既可以帮助灵活髋部,滋养盆腔,同时也可以帮助打开胸腔,提升气质!
1、坐立侧伸展
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