导语：牛奶这种饮品属于是最古老的一种天然饮料，对于身体健康而言，能够起到非常重要的作用，从中医的角度上来讲，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。
能够带来益脾胃、补虚损、生津润肠等方面的作用，一般是可以用于久病体虚、气血不足、消渴便秘等方面的问题。
一直以来我国都有着这样的一句俗语——”金水银水不如奶水“，牛奶作为畅销世界的饮品，经常喝牛奶，到底能够给身体健康带来哪些好处呢？
01
牛奶的营养成分有哪些？
- 《滇南本草》当中对牛奶有着这样的描写：“补虚弱，止渴，养心血，治反胃而利大肠”。
- 古人认为，牛奶有着“养血脉，润五脏”的作用，可以使虚弱的人身体素质强健起来；
- 李时珍的《本草纲目》提到：“治反胃热哕，补益劳损，润大肠”。
以300克的液态奶来举例，其中含有310毫克钙元素、9毫克优质蛋白、1.26毫克锌元素、33克镁元素、0.46毫克维生素B2、5.82μg硒等营养物质。
02
每天坚持喝一杯牛奶能收获什么好处？
促进消化
牛奶能够改善肠胃功能，特别是胃酸分泌过多以及肠胃功能虚弱的人。
对于肠胃虚弱的人而言，平时适当的去喝一杯温牛奶可以养胃暖胃，还可以有效的促进消化，改善身体的不适症状。
预防骨质疏松
牛奶可以避免骨质疏松问题，让我们的骨骼变得更加强壮，因为牛奶当中含有丰富的钙元素。
牛奶里的钙磷比例非常适合身体吸收，适当的饮用牛奶可以强壮骨骼，有助于预防骨质疏松和其他的骨关节问题。
美容养颜
牛奶当中含有丰富的色氨酸和其他的营养物质，可以起到抗氧化的效果，能够使我们的皮肤更加光滑，也可以增强弹性，减少皱纹出现。
另外，现如今很多护肤品和化妆品当中都涉及到了牛奶，这也正是因为牛奶里的抗氧化成分可以更好的改善肌肤状态。
预防其它疾病
经常喝牛奶可以给身体补充蛋白质，而蛋白质在身体被分解之后，就会促进身体里的免疫系统帮助我们调节免疫力，有助于抵抗病毒的侵害。
而牛奶当中的微量元素还能够减少血管损伤，帮助我们更好的预防其他疾病出现。
