现如今，养生的意识越来越深入人心。尤其是对于人到中年之后，还会是身体健康的分水岭。日常的养生一定要特别注意，如果出门在外，还可以随身带个保温杯。

及时给身体补充水分，还可以促进新陈代谢，对于血液粘稠的老人有帮助。除了喝茶水、喝白开水以外，大家还可以选择在保温杯里泡枸杞。

枸杞的营养价值很高，其中含有膳食纤维、维生素A、蛋白质、钙、铁、硒、锌等营养成分。在市面上，不光是有像“红宝石”一样的枸杞，还有黑色的枸杞。

两者的价格，黑色枸杞会贵一点，其原因是因为黑枸杞呈现出来的黑颜色，是因为里面含有较多的花青素成分。如果大家想要补充花青素的话，也可以从其它的食物中补充，如蓝莓、紫薯、葡萄等等，也都是富含花青素的食物。

要说物美价廉一点的就是红枸杞了，跟黑枸杞相比，除了花青素以外，红枸杞整体的营养价值，跟黑枸杞是差不多的。所以，在选择上大家也可以根据自身的情况来购买。

说到红枸杞比较突出的营养，是里面富含维生素A、叶黄素，这两种成分都有利于眼睛的健康。在秋天，夜越来越长的阶段，中老年人就不妨吃点枸杞，对预防夜盲症还有好处。

另外，枸杞还有一个很好的益处，那就是它可以当零食吃，当你想吃甜的食物，如饼干、糕点、糖果等食物的时候，还不妨换成枸杞，要比富含反式脂肪酸的食物健康多了。

如果你要把枸杞当零食吃的话，要注意的就是别过量吃，适量吃一天内不超过10~20粒就好了。至于很多中老年人问到的泡水温度，对于枸杞来说，温水是比较好的，我们还可以直接喝。

那哪些人不适合用枸杞泡水呢？

第一类人，对枸杞不耐受的人群，如果你在吃完枸杞后，不仅没有起到养生的作用，反而还出现了身体不适，如皮肤瘙痒、皮肤红肿等情况，很有可能你对枸杞有不耐受的反应。

安全起见，是不建议你再用枸杞泡水喝了，更要注意避免生吃枸杞。

第二类人是容易上火的人群，秋天空气干燥，很多人不适应出现了上火的情况，在这种情况下也不适合用枸杞泡水，枸杞属于温热性的食材，在这期间最好不接触。