由于疫情的缘故，很多人的运动方式都发生了变化。

继广场舞之后，又一项“民间运动”迅速风靡大街小巷。

不要998！也不要198！只要9.8，你就能拥有这件运动器材，告别传统的团队运动，号称足不出户轻轻松松“瘦下来”。

“跳绳一个月，长高10厘米”

“一个月能瘦 15公斤”

……

这项无门槛的运动就是：跳绳。

前段时间，#妈妈逼女儿每天跳绳3000个 冲上热搜，妈妈本想抓住孩子“最后长高的机会”，却让孩子患上了胫骨结节骨骺炎。

是时候给跳绳一个真相了。

首先，不能否认跳绳的确是一项亲民的好运动，但只寄希望于疯狂跳绳来长高，的确是过激了。

孩子的生长受到综合因素的影响，需要运动、睡眠、营养、情绪、遗传等因素的共同作用，只抓运动，而且只抓一项，自然不能解决问题。

虽然从便捷性来看，跳绳确实是一项不错的选择，但在进行跳绳等跳跃类运动时，跟骨和胫骨恰好是两个主要的发力点，如果过度跳跃，两个部位反复牵拉受力时，骨骺就会因受刺激而出现无菌性炎症表现，导致胫骨结节骨骺炎、骨软骨损伤等运动损伤。

而且任何运动都要注意适量，切不可像这位妈妈爱女心切，揠苗助长！

跳绳作为一种高效的有氧燃脂运动，强化心肺功能、锻炼呼吸系统的同时，也能让全身肌肉匀称有力。