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迅速提升免疫力的食物(增加免疫力最快最有效的食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-23 23:10:50作者:YD166手机阅读>>

我们都知道人体有一定的自愈功能,当机体受到外来的病菌病毒攻击时,身体可以引发内部的保护机制,来帮助我们维持体内环境的稳定,这种保护机制就是我们身体的免疫系统。

迅速提升免疫力的食物,增加免疫力最快最有效的食物(1)

然而我们的免疫系统并不是全能的,在超出我们身体能够承受范围内的病毒病菌攻击的情况下,身体也会出现炎症。尤其是现在年轻人作息非常不规律,很容易导致免疫系统的紊乱。

迅速提升免疫力的食物,增加免疫力最快最有效的食物(2)

那我们应该如何在日常饮食中让自己的免疫系统保持稳定?下面就让我们来看看,可以让我们的免疫系统平稳健康的几种食物吧。

一,青笋

迅速提升免疫力的食物,增加免疫力最快最有效的食物(3)

笋是一种富含微量元素的蔬菜,它含有丰富的维生素c、谷胱甘肽和一些抗氧化物质。这类深绿色蔬菜可以阻断氧气中的氧自由基对于体内细胞的攻击,十分有助于我们免疫力的提升,特别是芦笋的尖,芦笋的尖是芦笋中最为营养的地方。

并且芦苇中含有丰富的膳食纤维,可以起到很好的润肠通便的效果。当然,即便食物再好,也不可多吃,这和美酒再香也不要贪杯,是一个道理。芦笋中含有较高含量的草酸,所以吃之前焯一下水会比较好些。

迅速提升免疫力的食物,增加免疫力最快最有效的食物(4)

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