俗话说“男人十人九虚” ，肾虚是男性不愿看到，但是却最关注的一种疾病。但是工作、生活中男人几乎都离不开加班应酬，再加上随着年龄的增长 都会对肾脏造成极大的损耗。肾虚看似是很小的毛病，但长期下来很容易造成大问题，所以无论哪个年龄段的男人都应该注意补肾。

而很多男性朋友喜欢吃通过食疗来补肾，韭菜就是其中之一。男人补肾别光知道吃韭菜，用它泡水喝，补肾效果比韭菜还要好！

1.韭菜籽泡水

韭菜籽最早出自《名医别录》，为百合科植物韭菜 的干燥成熟种子，又名韭子、韭菜仁。味辛、甘，性温，具有壮阳固精、温补肝肾、暖和腰膝的作用。那么韭菜籽泡水喝有什么样的功效呢？韭菜籽含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能，还具有补肾健脾的功效。所以，如果平时生活中出现男性早泄、阳痿或遗精的情况，可以通过韭菜籽泡水喝达到治疗的目的。

2.杜仲茶

杜仲是有名的滋补中药，有“健骨强筋壮腰膝”的功效。民间也有很多人会选择杜仲茶或杜仲酒来补肾。杜仲茶是以它的原叶为原料制成的，具有很好的饮用功效与保健价值。常饮杜仲茶有益健康，睡前喝一杯保健价值极高。“健骨强筋壮腰膝，入肝补肾子母实”，这是古人对杜仲的赞美之词。对头昏失眠、腰腿乏力、阳痿遗精、精神不振、神经衰弱有很好的效果。