最近，备孕期的同事小明，天天在家跳绳。她说，听网上说多囊卵巢综合征的女子跳绳可以跳出幸“孕”儿。这到底是道听胡说，还是有一定的道理呢？

多囊是育龄期女性的最常见的内分泌紊乱的疾病，其临床表现主要有肥胖、多毛、痤疮、月经不调，甚至会造成育龄女性*困难，不孕等症状！而在多囊综合症的治疗上，患者既要接受医生的诊疗，也要改变生活方式，其中，通过饮食和运动来控制体重，就是很重要的一项。而在运动的选择上，跳绳是一个不错的选择，所以，很多人说，多囊患者跳绳可以跳出“幸孕儿”。

那么，多囊卵巢综合症的患者跳绳有哪些好处呢？你跳对了吗？今天，专家给你正确打开方式！

多囊患者，跳绳有哪些好处？

1、肥胖是多囊患者的一个典型症状，而减肥最好的办法就是管住嘴，迈开腿，而跳绳是一个便宜又切实可行的运动方式，特别是现在，天气寒冷且疫情蔓延，女性在阳台就可以跳绳运动。

2、促排卵，预防宫外孕！

多囊卵巢因其内分泌紊乱而导致卵巢偶发排卵或者不排卵。而通过跳绳，可以达到促排卵的功效，以防止宫外孕的发生。这主要是因为跳绳可以增强生殖器官功能，是行之有效地“输卵管体操”。可以促进成熟的卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，从而排除卵泡。

3、增强心血管、呼吸和神经系统功能：

研究显示，跳绳可以促进心血管流动，预防女性肥胖症、关节炎、高血压、失眠症、抑郁症等血管、呼吸、神经系统疾病。还可以，调节育龄女性保持平稳的心情。

既然，跳绳是一项好处多多的项目，注意这些跳绳方法，让好处事半功倍！

1、注意跳绳次数：

同房后20个小时内不可跳绳，以免阻碍卵子和精子结合；排卵期，每天跳500下，可分多段进行；排卵期后，每天跳200-300下；下次月经前一周停跳；

2、跳绳姿势要正确，掌握平衡，重心落在前脚掌，双膝微屈；不要跳得太高，以免关节扭伤；

3、跳绳的地板，不要太多坚硬，避免水泥地，选择草坪、木质地板等场所；跳绳时，穿的鞋子要软硬适中；跳绳的绳子也要软硬适中，粗细适中；

跳绳，这项运动对于多囊卵巢综合征的患者有益无害，但是，在坚持运动的同时，也要注意饮食均衡，作息规律，保持平稳的心态，相信在你的积极努力下，幸孕儿肯定会到来的！