盘棍十法之后撩接动作要领:双脚开步或者开立步站立，双手做左右手互换之撩花，右手做提撩，鞭稍顺大臂外侧下滑，左手在右腋下接鞭；完成一侧之后撩接。另一侧相同。

后撩接之养生健身要领:周身放松，心静体松，百会上领,含胸拔背，双眼平视前方，松肩沉肘，腕松胯松。培养自身中线意识。

常练可以增加眼神及双手双脚的周身协调，敏捷，鞭身合一。对于颈椎病，肩周炎有辅助治疗作用。

《龙形鞭杆》是由全国第一届武术运动大会鞭杆冠军张燕军在其师洪洞通背拳第八代名家樊汉武先生所传授的 山西陀螺鞭的基础上创编而成的新鞭杆套路。因其在运动中手不离鞭，鞭不离身，演练时走鞭换手，犹如蛟龙缠身，游蛇绕体，故名“龙形鞭杆”。

其特点是动作舒展大方，技法全面，鞭里含枪，鞭里藏刀；在打法上梢把并用，借力发力；风格上动静分明，刚柔并济，灵动疾劲，是难得的优秀传统体育健身项目之一。

龙形鞭杆套路分为竞赛版和普及版：竞赛版主要适用于经常参加比赛的运动员，全套共46个动作，套路结构严谨，运动路线清晰，演练时长一分二十秒，运动量偏大，适合专业习武者习练；普及版主要适用于大众健身的普及和推广，全套共37个动作，套路动作简洁，运动方向单一（直出直回），演练时长为一分钟左右，运动量适中，特别适合中老年人的健身和养生需求。