提起神奇美丽的西双版纳，人们自然会想起那苍茫茂盛的原始热带雨林，想起铺金镶玉的田园坝子，想起苍翠欲滴的茶山胶林，想起云雾之中的山寨和凤尾竹下的竹楼，想起金光璀璨的金塔、佛寺和庄严肃穆的寨门、竜林，想起身姿婀娜的仆少（傣族少女）和活泼大方的阿布（僾伲姑娘）…
然而，最最令人魂牵梦绕和难以忘怀的，还是那婀娜多姿的孔雀舞、古朴粗狂的大鼓舞、矫健潇洒的象脚鼓舞、热情欢快的僾伲“的拨撮”、如醉如痴的“三跺脚”、轻盈飘逸的拉祜毛巾舞、原始风趣的马鹿舞、芦笙舞…西双版纳优秀的民族民间传统文化让这块绿宝地充满着生机和活力。
《西双版纳群文》将分期介绍西双版纳州六个主体民族优秀的民族歌舞、礼仪、服饰、饮食等传统文化，今天和大家一起分享傣族舞蹈中最具代表性的舞蹈及西双版纳州傣族特有舞蹈和基本动律。
一、流传于整个傣族地区的舞蹈，也是傣族舞蹈中最具代表性的舞蹈。
1、戛光舞
“光”—傣语即“鼓”的意思。戛光舞是一种打起鼓就集中在鼓周围跳的舞蹈。是傣族最古老而又最具有特色、最普及的一种群众自娱性舞蹈。傣族地区男女老少，几乎人人都会跳，每当节日或丰收的日子，或聚会、或高兴时，人们只要听到鼓声就会跳起来。它不拘形式，不分时间地点。舞蹈动作虽然不多，但特点突出，随着鼓声，在屈膝半蹲姿态上均匀地颤动，手臂保持三道弯的后轮翻转和内曲，手脚顺边同时动作，也可原地上身转动，脚辗转90度或180度。老人一般动作较慢，颤动大，身子前俯后仰弧度大，年轻人一般跳的较快，身子前俯后仰弧度小、颤动小。舞蹈当中，也有时全蹲下，有时离地跳起，并不时的发出欢呼声。
2、象脚鼓舞
象脚鼓因鼓身形似象脚而得名，分为长象脚鼓、中象脚鼓、小象脚鼓、两面鼓、大鼓。象脚鼓舞也是傣族地区流传最广、最有特色的一种群众性男子舞蹈，过去在节日里或栽秧、割谷子时都要敲响象脚鼓，特别是插下秧后，每天晚上都可听见傣族村寨传出象脚鼓声。人们说“打一鼓槌，谷子饱一截”，并形成了赛鼓的风俗习惯。虽然随着文化生活的丰富多彩，县城周边的村寨这一风俗逐渐淡化，但在乡镇的村寨还是有保留。
小象脚鼓为西双版纳州独有，舞步灵活跳跃，以斗鼓、赛鼓为特点，一般为二人对赛，斗和赛中以灵活、机智的进攻、退让、最后抓住对方帽子或包头为胜。
