中医认为男属阳，女属阴。尤其是男性朋友，在日常生活里，他们非常注意这一点，如果身体出现了阳气不足，就会尽快调理，避免引发身体的其他功能异常。

阳气指的是六腑之气，是一种生理学名词。对于男人来说，阳气充沛，体内各个脏器的功能就会越强，并且身体免疫力也会变得更强，使整个人看起来非常有阳刚之气。

人生活在这个世界上需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。这句话的意思就是说，阳气不足就会影响身体健康，当阳气耗尽的时候就离死亡不远了。阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。所以我们常说青壮年，阳气足，身体倍棒，而到了中老年，阳气出现下降，身体免疫力就会下降，容易生病。

但据相关数据统计，80%的现代人都阳气不足：万病皆损于阳气！那么阳气不足一般会有哪些表现呢？

阳气不足一般伴有以下症状：脸色苍白，脱发严重，缺乏精气神，说话细弱无力，四肢困乏，遇到点风吹草动，就容易感冒，四肢容易冰冷，尤其是降温的时候，这种情况尤为明显。尤其是男性朋友阳气不足还会导致那方面出现问题，甚至严重影响夫妻生活和谐。这是因为阳气不足，肾功能会受到影响，很容易出现肾气不足现象。

那么阳气不足该怎么调理呢？

多吃温补阳气的食物

一般建议在日常生活中多吃一些温补阳气的食物。比如羊肉、鸽子肉、狗肉等这些热性食物。如果在冬天降温的时候，总是感觉身体非常冷，可以多吃一些羊肉暖身体，这些食物的热量比较多，对于阳气不足的人有很好的调理效果。

要保持充足的睡眠

现代年轻人熬夜越多，一是因为工作原因，还有一些就是纯粹因为作息不规律。但好的睡眠有助于我们新陈代谢，能更好的排出身体的垃圾。建议平时在晚上十一点之前入睡，因为一般晚上十一点到第二天一点钟是身体补阳气的最佳时间。

搭配中成药进行调理

中医上来说，肾阴虚就是肾水不足，所以容易燥热，心烦易怒，亢奋；而肾阳虚相反，是阳气不足，所以精力疲倦，身体乏力，怕冷，那方面能力减退。

我们经常说强肾补阳。但这并不代表随便补补就行了，正如《黄帝内经》所说的“肾恶燥”，有时候越补越虚。

中医讲究整体观念，需要我们从点到线再到面的去分析调理，单单的去补肾效果可能不尽人意，这就是为什么有些人补半天却没什么效果。但如果先调肝后补肾可能结果比较喜人。

肝肾本同源，两者之间有着互生互化的作用，中医一般会建议搭配一些疏肝补阳，补肾固精的中成药进行综合调理，比如疏肝益阳胶囊，它是由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、肉苁蓉、菟丝子、五味子、巴戟天、蜈蚣、石菖蒲共十五味药材组成。

方中蜂房、菟丝子、水蛭、地龙、蜈蚣、九香虫、石菖蒲这几味具有温肾补阳气、活血通络的作用。对于一些肾阳不足而引起的症状，具有较好的调理作用。

想要身体阳气充足，免疫力强，那就一定要平时在饮食，生活作息上注意，搭配合适的药物共同调理，早发现，早调理，避免身体出现更大的问题。