文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：7个月以上

宝宝辅食----土豆包菜泥

7个月的宝宝有的已经开始出牙了，即使没出牙的宝宝，也可以尝试添加一些质地浓稠的粥类、果蔬泥或者磨牙食物了。虽然没有出牙的宝宝不能咬固体食物，但是却可以利用牙龈和舌头将食物碾碎，从而顺利地吞下。

今天给大家推荐一道用土豆和包菜制作的蔬菜泥，土豆被称为全能食物，它能够供给人体大量的热能，是一种高钾低钠的食物，夏天宝宝容易缺水，应该适时的补充一些富含钾的食物。而包菜富含丰富的维生素c，多吃包菜可以促进食欲，预防感冒，提高机体的免疫力。

食材Ingredients

土豆130克

包菜70克

（注意：本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

烹饪方式：蒸、搅拌

烹饪用具：辅食机

步骤Steps

1、包菜叶放入沸水中煮熟。

水开后，将蔬菜放入开水中煮2~3分钟，颜色变得鲜艳即可捞出。

2、包菜叶去除粗梗，将叶片切成小块儿。

粗梗中含的纤维素比较多，宝宝肠胃娇弱，不利于消化，建议去除。