我们常常听说孩子缺锌会影响发育，那怎么才让孩子不缺锌呢？这是父母们特别关心的一个话题。

孩子缺锌的情况也有，但并不是特别多。只要孩子能正常饮食的话，是不容易缺锌的，传说中的微量元素测试，广告味更为浓重，要学会理性判断，不要听信一些夸大宣传。我家大宝都10几岁了，从来没有测试过微量元素，就是家里变着花样的吃饭，什么问题都没有。

可爱的宝宝被医生访问

锌是人体生长和能量所必需的微量元素，也会支持免疫系统的发育，缺锌会导致机能下降、免疫功能低下。孩子缺锌，主要有以下6点表现。

1、在排除疾病之后，孩子一直不爱吃饭，或者平时吃饭还好，忽然不太爱吃饭，还有可能喜欢吃一些乱起八糟的东西，如泥土等，美其名曰“异食癖”。这是因为缺锌会影响舌粘膜的功能，味觉敏感度下降，吃什么都不香。

2、一般孩子是不容易生病的，如果孩子经常出现口腔溃疡的问题，甚至出现地图舌，那有可能缺锌。

3、孩子生长发育滞后，比同龄人都要矮小。这个特征非常明显，儿童在每个阶段都有不同的发育规律，如果和同龄人相差太大，就该引起重视了。这是因为缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素的功能。

含锌产品的抽象拼贴画

4、孩子在母体中的时候已经有了一定的抵抗力，出生后母乳喂养，抵抗力会更加强大。如果孩子抵抗力变差，只要有流行性疾病发生，孩子都难以幸免，例如感冒、发烧、腹泻等，只要孩子出现这些疾病，你家孩子也被感染，就要及时注意。

5、孩子不是很聪明或者忽然变得不聪明了，麻烦会很大。这是因为缺锌会阻碍脑细胞中DNA和蛋白合成，影响智力发育。

6、还有的孩子指甲上长白斑，出现视力严重障碍等，都提示是缺锌。

在牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品、花生、黄豆、胡萝卜、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食物中都富含锌元素。

肉集合

等宝宝4-6个月能添加辅食的时候，注意给宝宝食用富含锌元素的食物，预防宝宝缺锌。

比如给7个月以下的宝宝吃富含锌的米粉，7个月以上时，可以吃肉末、鱼泥、动物肝脏等，注意粗粮细粮合理搭配，花样丰富一些，宝宝就不容易缺锌。

现在的物质这么丰富，食材随处可得，家长都有很好的养育观念，相信孩子们都不会缺锌的。不建议随便给孩子补充含锌的糖浆之类的，如果补充不当，很容易造成中毒反应，诱发其他疾病，得不偿失。

你认为孩子怎样补锌呢？欢迎一起来讨论！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。