一旦过了五十岁，身体各项机能开始下降，记忆力和专注力都大不如前，总是会找不到东西，甚至会记不起重要的事情。和别人聊天的时候，话到嘴边就是想不出自己刚刚讲什么。出门后总是记不清锁没锁门，关没关灯。

如果只是偶然发生几次，那倒还好，不过如果太过频繁，就一定要注意了，有可能是老年痴呆的前兆。

总是忘事，有可能是精神压力大或是睡眠不足造成的，要想增强记忆力，钟南山给出了一些建议，可多吃一些补脑的食材，如无必要尽量不熬夜，凡事放宽心。

建议：记性不好的朋友，多吃以下三种“补脑菜”，提高记忆力和身体免疫力。

第一种：海带

推荐食谱：【凉拌海带丝】

食材：海带、生姜、大蒜、细辣椒面、粗辣椒粉、食用盐、生抽、白芝麻、食用油、大葱、白醋

【做法】

1.将买回来的海带先放到蒸锅里蒸十分钟，接着把它放到清水里洗干净，然后放在清水里浸泡二十分钟左右。

2.准备适量姜末和蒜末，放入一个空碗里，接着往碗里加三勺细辣椒粉、两勺粗辣椒粉，再加适量白芝麻，然后倒入热油，用勺子搅拌均匀，最后加适量食用盐和生抽，再次搅拌均匀。

3.海带泡好以后切成细丝，锅中加水烧开后把海带丝放到锅里烫熟，可以加少量食盐和食用油使得海带更加入味，水开后煮两分钟左右，将海带捞出放进冷水中过凉。