文 | 亲子心理师徐婧英

【案主】：糖豆

【性别】：男宝

【年龄】：4岁

【妈妈自述】：不知为什么，这几天，糖豆总是害怕，天一黑就怕的不行，粘着大人，大人去哪他就去哪，连最喜欢的动画片，也不能一个人看，非让人陪。问他到底怕什么，他先是什么也说不出，后来，问的多了，才说，怕鬼、怕怪物。我们告诉他，没有鬼、没有怪物，可他就是不听，仍然害怕，说得多了，就要哭。尤其离不开妈妈，妈妈做饭、做家务，他都像个小尾巴似的跟着，有时还抱着妈妈的腿，不让妈妈走。我担心他这样下去，不就是个胆小鬼吗？我们该怎么办啊？

恐惧是孩子常见的问题，有时忽然出现，让家长措手不及，不明原因。

虽然宝宝怕的内容各不相同，但综合来看，不外一些事物或事件：

• 事物：动物、怪物、黑暗等
• 事件：与父母分离、遭遗弃等

年龄不同，宝宝害怕的内容又各不相同：

0—3岁：害怕突然的声响，如雷电、爆竹、狗叫等。

同事的宝宝一岁多时，过年家家户户放鞭炮，把熟睡的他吓醒了，此后一段时间，只要有什么响动，宝宝就会哭闹不止，没办法熟睡。

这个年龄的孩子，由于脑部神经还没有发育成熟，自身调节能力弱，突然的声响对他们来说，无异于晴天霹雳，无法接受。

3—5岁：害怕动物、怪物、坏人等

草地上的蚂蚁，白天看的动画片，都可能让孩子害怕。

这个年龄的孩子觉得自己更有力量、更强大，比小婴儿时更强大，开始把自己和周围世界进行对比，但是，动物、怪物等，又让他们感到自己很弱小，因此，会产生恐惧。

5—8岁：害怕想象出来的东西

这个年龄段的孩子，已经能分清是非、好坏、善恶。明白父母的要求和期待，也知道哪些行为是被允许的，哪些不是。

当他们产生一些不当行为的冲动，比如，打人或咬人，他们知道，这是不讨父母喜欢的，不被接受和允许的，是父母希望改掉的，因此，会在潜意识中把这些冲动转化，投射到可怕的影子、陌生人以及想象中的“坏人”，比如，“怪物要打我”，“那人是坏人”等等。

克服恐惧的方法：

不同年龄害怕的事物和表现各不相同，对父母来说，要了解孩子的心理发育特点，仔细倾听，安抚孩子，鼓励孩子克服恐惧，只要父母平静，孩子会马上安静下来。

• 说出孩子的恐惧

孩子害怕，是一种自然体验和情绪。如果忽视不理，视而不见，孩子会感到孤立无援，越发加重恐惧感，想要帮助孩子克服恐惧，就要认真对待，告诉孩子，“宝宝害怕，爸爸妈妈知道了”，或者，假装和玩偶闲聊，说到孩子的恐惧，声音大到让孩子能听到，让孩子感到你的理解和支持，增加战胜恐惧的信心。

• 不妨退一步

别急着否定孩子，“别胡说八道，根本没有鬼”、“世界上根本没有怪物”以理性的思维否定孩子的恐惧，常常事与愿违，起不到应有的效果，不妨退一步，比如，你可以陪孩子睡，或者给安一个小夜灯，缓解孩子的怕黑，接纳恐惧，让孩子先冷静下来。

让宝宝觉得自己既强壮又聪明，增强自信心，这样就能帮助孩子克服恐惧，根据孩子怕的东西，采取具体的应对措施，树立自信心。

妙招1：了解害怕的东西

有的宝宝害怕昆虫或其它动物，父母不妨通过看绘本、讲故事向孩子介绍一下这些动物，比如，“蚂蚁只有宝宝的指甲大，宝宝比它大多了，它根本吃不了你，而且，蚂蚁只生活在土地中，不会出现在你的床上”，对动物了解，孩子就会减少恐惧，不再盲目害怕。

妙招2：虚拟毁灭法

这个方法有一些象征的意味。

家长可以在纸上画下孩子害怕的东西，害怕怪物，就画怪物，和孩子商量不妨给怪物起个名字，然后当着孩子的面揉成一团，扔进垃圾桶，大声叫：“怪物史瑞克，你这个坏东西，现在离开我的宝宝，不许再吓她（他）”。

由于宝宝的大脑还没有完全发育成熟，这也是树立自信心的一个好方法。

妙招3：给孩子一个“护身符”

给宝宝一件保护符，如特殊的“魔法手镯”，专门消灭噩梦的捕梦器，爸爸妈妈或超人的床头照片，或者，给孩子备一瓶超级神奇喷雾等，告诉孩子，有这个护身符陪伴，什么怪物、妖魔鬼怪统统不敢靠前。

妙招4：让孩子穿“魔法衣”

晚上临睡前，假装给孩子穿一件隐形的“魔法太空衣”，耐心帮宝宝从头到脚整理好，告诉孩子，这件魔法衣能在黑夜里保护她（他），不再害怕。

“宝宝今天见到狗狗没有跑，而是慢慢走过去，真棒”，“宝宝能在黑暗中呆一分钟了，有进步了”，肯定孩子，哪怕一点点小的进步，都要找出来，增强自信心，这样用不了多久，孩子的恐惧感会烟消云散。

亲子心理师徐婧英 国家二级心理咨询师 今日头条签约作者 更多育儿干货 欢迎关注