相信宝爸宝妈们都知道，水果既能补充孩子体内所需水分，还能补充维生素，提高免疫力，从而呵护孩子的身体健康。

那么，秋天孩子适合吃什么水果呢？快和钧钧妈一起来看看哪些水果最美味，最适合给孩子吃吧。

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秋天选水果，抓住这3点

维生素C

维生素C作为抗氧化营养素，对我们的免疫系统有着重要的作用。此外，维生素C也是胶原蛋白合成的原料之一，也对孩子的骨骼健康很有帮助。

维生素A

维生素A缺乏也会影响呼吸道、消化道粘膜的健康，容易增加秋冬季节呼吸道疾病的感染风险。深色、橙红色的水果，富含维生素A的前体物质，如β-胡萝卜素、α-胡萝卜素等。

水分

秋冬季节，我们的身体需要大量的水分，大部分水果的水分含量都在85%以上，选对水果也可以帮助宝宝获取很多水分，缓解「秋燥」。

秋季适合宝宝吃的水果

帮助缓解孩子换季的不适，可以适当进食以下水果，水果里富含的维生素和矿物质不仅可让孩子少生病，还能补充成长所需的营养，提高免疫力，降低患病风险。

1.梨子

我们都知道，梨是秋季的必吃水果。

它富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素，还有膳食纤维、维生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，润肺去燥等功效。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

它还因为鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，可见确实是秋季一宝。

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2.香蕉

苹果中富含大量的锌元素，可以有效促进孩子生长、增强记忆力、促进大脑发育。

苹果中含有的大量铁元素，可以预防孩子贫血；丰富的果胶，可有效为孩子润肠通便，治疗便秘，减轻腹泻现象。同时，苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

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3.橙子

橙子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质。有润肺、止咳化痰和开胃的作用。

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4.葡萄

葡萄可谓是一年四季皆有的水果，但宝爸宝妈们知道吗，秋季可是吃葡萄的好时机，“功效堪比冬虫夏草”。

葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

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5.猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被称为“果中之王”，其中含有血清促进素，可以帮助孩子稳定情绪、镇静心情。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和微酸，还能够促进生长激素分泌，加快肠道蠕动，减轻肠胃胀气，帮助消化，有益宝宝身体健康。

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适当让宝宝多吃这些水果，能缓解秋季干燥，让宝宝远离便秘烦恼。

钧妈温馨提醒

当然更重要且更简单有效的方式，还是日常让宝宝少量多次补充温开水！如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~

文章来源：公众号《钧钧妈育儿》