俗话说，“要想小儿安，三分饥和寒”。一听到让孩子饥饿和寒冷，很多家长肯定不干了，自己家的孩子谁舍得让他饿着、冻着。其实不是真的要去饿孩子才能让他健康，而是说要合理的控制他的饮食，才能让他健康。

小孩子的自我控制能力不强，一般是遇到好吃的就要一直吃，直到吃伤为止，这也是大多数小儿积食的原因，出现了积食状况，孩子就会食欲不振、恶心、口臭、胃胀、睡不着觉，这便是吃伤的代价，与其让孩子受这苦，倒不如提前让孩子“挨饿”！

1、山楂做零食

山楂是一种常见的水果，酸酸甜甜的，受很多人的喜欢，一般小孩子都喜欢吃，不仅如此，山楂更是一味中药，有健食助消化的功效，所以经常积食的小朋友可以经常来几个山楂吃一下，对积食的预防有很好的作用。此外，一些山楂的加工食品也是不可多得的零食，比如山楂片、山楂糕、山楂丸、山楂卷等等。

2、按摩

有很多种按摩手法都能帮助孩子远离积食，比如捏脊，这也是比较普及的按摩手法之一，妈妈用双手的拇指、食指和中指捏住小儿脊柱两侧，从上往下再从下往上这样循环按摩，掌握好一定的力度，让孩子养成习惯有助于增强孩子的体质；还有一种按摩肚子的方法，妈妈双手互搓，等掌心变热以后，贴在小儿肚子上绕圈，这样也有助于孩子消化。

3、中药调理

面对经常积食的孩子，中医上会用到焦三仙煮水的方法治疗，所谓焦三仙，就是指焦山楂、焦麦芽、焦神曲。一般针对三岁以下的孩子，取三克煮水20分钟即可，三岁以上的孩子适当的加量。中医上有很多强脾健胃的好方子，在治疗积食上有明显的优势，当家里的孩子出现了积食的情况，可以到当地医院找中医师咨询问方。

4、控制孩子饮食

孩子吃什么，都是父母决定的，所以如何为孩子打造一份适当适量的餐食是十分重要的，孩子不能控制自己的饮食，但大人可以。所以，首先孩子的饮食结构要好，要兼顾到各种营养物质，其次还要注意孩子的进食量，并非是孩子吃得越多越好，食物摄入过多，非但不能让孩子更好的成长，反而会成为累赘，得不偿失！