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如何提高儿童深度睡眠(10岁儿童睡觉翻来覆去)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-19 09:32:47作者:YD166手机阅读>>

如何提高儿童深度睡眠,10岁儿童睡觉翻来覆去(1)

孩子睡不好危害大!快及时发现,及时阻断影响因素,助宝贝健康成长!

睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

对于儿童来说,睡眠更为重要,毕竟睡眠质量影响身高发育、智力、脑力、免疫力、记忆力等。

那么,睡不好具体有什么危害?孩子睡得不好会有什么表现?影响睡眠的因素又是什么?如何判断孩子睡得好不好?下面就请家长和小朋友们随佑佑熊医生一起来揭开谜团吧!

如何提高儿童深度睡眠,10岁儿童睡觉翻来覆去(2)

1.记忆力下降、注意力不集中

儿童睡眠结构以明显的快动眼睡眠剥夺、浅睡眠增多、深睡眠减少为主要特点,重度OSAHS(阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)患者的快动眼睡眠和深睡眠甚至可以缺失,导致睡眠片断化,主要表现为白天嗜睡、记忆力下降、注意力不集中等症状。

如何提高儿童深度睡眠,10岁儿童睡觉翻来覆去(3)

短时间会影响小朋友们第二天的日常学习,如果长时间睡眠不足,可能会导致孩子脾气暴躁、性格发育异常等。

2.影响身高

生长激素分泌的多少是决定宝贝能否长高的关键。在晚上12时之后有一个生长激素的分泌高峰,显然,如果宝贝睡眠质量差,必将影响生长激素的正常生理分泌,对生长发育颇为不利,尤其是对身高影响较大。

如何提高儿童深度睡眠,10岁儿童睡觉翻来覆去(4)

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